“年轻人11点一定要睡觉，保护好胆经和肝经。”
近日，全国人大代表宋兆普一句朴实建议，直接冲上微博热搜，戳中无数熬夜党心声。
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评论区一片共鸣：好的，从今天做起。
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不止睡眠被重点关注，今年两会，“隐形加班”“离线休息权” 同样成为高频词。
多位代表委员直言，过度加班正在透支年轻人的精力与创造力，守住休息边界，才是长期发展的底气。
我们常常陷入“假性休息”：一边运动健身，一边心里挂着工作；一边刷着助眠视频，一边熬到深夜。
真正的休息，是身体放松、情绪放空、思绪归位。
健康从不是口号，而是藏在日常里的小坚持：规律作息，给身体足够修复时间；适度动起来，让筋骨舒展、状态回满；学会给情绪松绑，不内耗、不焦虑。
最好的养生，是顺应自然、爱惜自己。今晚，不妨早一点放下手机，把精力留给明天，把健康留给自己。
编辑：星姐
主编：芷儿
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