春天一到，万物生发，人的心情也跟着活泛起来。

可老人们总会在这个时候念叨几句：“春天有三忌，犯了整年晦。”哪三忌？不吵架、不熬夜、不吃凉。听着像是老生常谈，其实句句戳在春季养生的要害上。

一、不吵架

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春天属木，对应人体的肝脏。肝主疏泄，喜条达，最怕压抑和愤怒。

惊蛰之后，阳气往外拱，人的肝火也跟着往上蹿。这时候吵一架，等于给这把火浇油——火气上涌，血压飙升，轻则头疼脑胀，重则引发旧疾。古人说“春不怒，夏不病”，意思是春天动了怒，夏天就得还债。

所以春天遇到糟心事，先深呼吸三下，默念一句：“春天刚开始，不急。”

二、不熬夜

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春分前后，昼夜开始平分，但白天越来越长，黑夜越来越短。人的作息得跟着天走——早睡早起，与日同兴。

可现代人偏偏在春天最容易熬夜。为啥？白天长了，总觉得时间够用，刷会儿手机、追两集剧，一眨眼就半夜。

但春天熬夜，伤的是“生发之气”。晚上是阳气收敛、阴气滋养的时候，该睡不睡，等于把刚拱出来的阳气又给耗回去。第二天起来，头昏脑涨、眼皮打架，这叫“春困”的根子。

老辈人讲“春夜不熬，一年不倒”，意思是春天不熬夜，整年都不容易累倒。

三、不吃凉

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惊蛰过后，气温回升，有人急着喝冰水、吃冷饮、啃凉水果。这可犯了春天的大忌。

春天阳气刚刚生发，像小火苗一样，脆弱得很。一杯冰水下肚，等于兜头一盆冷水，直接把阳气浇灭了。寒气从胃里往外钻，伤了脾，乱了肠胃，轻则拉肚子，重则落下病根。

中医讲“春不食冰，夏不生病”。春天管住嘴，夏天才不遭罪。实在馋凉的，可以吃点凉拌菜，但得是常温的。水果放一会儿再吃，别刚从冰箱拿出来就往嘴里塞。