皮肤老了，会出皱纹、长老年斑，我们能看到；头发老了，慢慢变白，我们也能看到；
但是，大脑老了、萎缩了，如果不是去医院检查，我们不能直接看到！而这不能直接看到的地方，恰恰是最重要的！
你的大脑老了吗？来做个测试吧。
脑萎缩是一种脑组织细胞相应减少而引起脑神经功能失调的疾病，脑萎缩在临床的主要症状是痴呆，尤其是老年人易引起老年痴呆症。今天，给大家介绍一个大脑退化程度的自我测试，以便大家“早发现、早治疗”。
中老年朋友们可以自己测测，也发给亲友们测测。
01
测大脑反应能力
在15秒内说出尽可能多的动物名称。
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结果分析
✦如果能说出多于11个名称，说明大脑的功能反应能力良好；
✦如果低于7~8个，就要警惕了。
02 测数学计算能力
从100减7，减5次。
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结果分析
如果能够正确得出每一次的结果，那么恭喜您顺利通关。
✦第一次减7等于：93
✦第二次减7等于：86
✦第三次减7等于：79
✦第四次减7等于：72
✦第五次减7等于：65
3 测试记忆能力
先来展示出7种物品：核桃、玉米、牛奶、鱼、黄豆、白菜、苹果。
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10分钟后你能记得几种？请说出你所记住的物品名称。
您也可以请身边的亲朋好友来配合答题，让他们说出7件物品，你来作答。
结果分析
✦如果能记得这7种物品，那说明大脑功能非常好；
✦如果少说了1个，大脑功能还可以；
✦如果只说出少于4个，说明大脑功能有一定的退化或注意力有所减弱。
防痴呆保健操
预防老年痴呆保健操(三)
预防老年痴呆保健操(四)
脑萎缩是痴呆根源
很多人以为，随着年纪增长，出现忘事、手脚不灵活、反应迟钝是正常的现象，真的是这样吗？
专家介绍：多数中老年人常有的记忆力下降、手脚没有过去灵活的感觉、耳鸣、失眠等症状，都可能就与生理性的脑萎缩有关！
会动舌头的人，80岁不痴呆
生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩。
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给大家带来一套“舌头操”，经常做一做，可以间接刺激脑部和面部的神经减缓大脑衰老！
①舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，这样伸出与缩进各10次。
②舌尖轻轻抵住上颚，再用舌尖在上颚周围正反转圈各36次。
③把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位。
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