近日，在某社交媒体上，小编刷到一个跑者的分享：
“跑步多年，热爱马拉松，生活中从不喝酒、也不抽烟、更无三高，居然还被确诊为了脑梗！”
这位跑者说自己在准备今年厦门马拉松的前夕，突然被送进了医院，没想到一个生活作息如此规律且热爱运动的人会因为脑梗躺在病床上……
好在是轻微的脑梗，好好配合治疗不会对生活产生较大的影响。
只是以后不能再去追求马拉松了！
而在这则视频的留言区，有跑友表示：
自己也是不抽烟不喝酒、三高都正常，可却突然胸闷、胃疼，在医院一检查，心电图提示急性心梗。
还有人说：自己虽然不跑步，但是饮食和作息也规律的很，更不吃油腻的东西，人也不胖，居然年前也脑梗了……
这到底是怎么回事呢？
难道一个生活健康，保持运动的人也无法避免脑梗的发生吗？
发布视频的男博主也说：其实坚持跑步不等于就是健康！
也有些稍微懂点养生的人就说，其实患脑梗可能跟你的营养不良也有关系，作为平时喜欢跑马拉松来讲，就是缺乏及时的补充加上长期的高强度引发血管问题。
相关专家医生也表示：
运动不可能避免一切问题，还是要结合生活和自己的身体状态！
当然，我们也不能通过个例就来否定跑步的好处，就像有个跑友说的那样，自己今年56岁，跑步10多年了，身体一直很健康。
所以，我们要搞清楚为什么有些长期跑步的人也会出现脑梗？
从医学上来看，跑步的人有脑梗，主要跟潜在的疾病未被发现、跑步强度过大、先天血管问题等都是有关的。
因为脑梗的发生通常都是脑血管破裂或者堵塞，像房颤、动脉硬化等问题可能长期都存在只是未被察觉。
跑步虽然能够改善一个人的心肺功能，但如果你本身患有三高就要注意血压的变化，另外一个就是经常跑步的人要去查一查自己的血管，看是否有异常，尤其是年龄较大的跑者！
毕竟确实会存在一些人的脑血管有颈动脉狭窄的问题，平时是无症状的，但跑步时血流加速可能就会引发血栓形成。
当然，还有一个心房颤动，这是很多中年跑者时常忽视的，它的症状在初期也是无明显征兆的。
所以，咱们作为大众跑者，平时在运动过程当中一定要多注意倾听身体的声音，不要觉得自己每天都在跑步，能跑多快，一个月能跑多少公里就是厉害，就代表健康！
运动方式的不当以及过度的运动产生的身体负荷，在长期慢慢积累的过程中都会因为疲劳引发应激反应，促使肾上腺素分泌增加，诱发血管痉挛。
那么，我们该如何降低运动相关的脑梗风险呢？
建议首先要定期的体检，对于40岁以上的跑者来说最好每年查一下三高和心电图，其次就是合理的控制好运动强度，多关注心率、少追求配速。
最后就是聆听身体异常信号，不要硬撑，该休息的时候就好好休息，避免带病运动或者熬夜后强行锻炼。
记住：除了跑步以后，平时的饮食也要注意，尽可能的低盐低脂、戒烟限酒、规律作息。
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