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前 言
在伦敦国王学院和诺丁汉大学学者领导的最新研究中，长期生活在“高压低收入”环境中的人群，肠道菌群的多样性显著降低，特别是两种关键益生菌的数量出现显著下降。
这项研究揭示了贫困地区居民面临的健康危机，健康问题不仅仅是饮食或遗传因素，环境和社会经济状态对肠道健康的影响更加深远。
该研究的参与者来自TwinsUK，共有1390名女性双胞胎参与，所有参与者均提供了肠道微生物组的shotgun基因组数据。
01肠道菌群多样性下降与关键益生菌流失
研究显示，低社会经济地位的人群肠道微生物多样性明显下降，种类数量和丰富度都减少，同时菌群结构与高收入群体呈现差异。
短链脂肪酸关键益生菌“肠杆菌益生菌”和“洛氏菌益生菌”在高压低收入群体中减少，这些益生菌参与脂肪酸分解和能量代谢，并促进血清素前体色氨酸的合成，从而维持肠道与大脑之间的平衡。
▲研究设计概述。
同时，其他益生菌如“丝状瘤菌”和Eubacterium属益生菌减少，也削弱了短链脂肪酸整体生成能力，可能降低能量消耗和代谢调节效率。
研究还发现，贫困人群肠道微生物的能量代谢通路受抑制，包括脂肪酸分解、三羧酸循环（TCA循环）及糖酵解通路。
这些变化与焦虑和糖尿病风险增加密切相关，提示社会经济压力通过改变肠道微生物成为心理和代谢健康差异的重要生物学通路。
02社会压力如何通过肠道影响心理与代谢健康
肠道菌群的变化不仅影响消化功能，还深刻作用于心理和代谢健康。“肠杆菌益生菌”和“洛氏菌益生菌”的减少，使肠道短链脂肪酸生成下降，而短链脂肪酸能够刺激肠道内嗜铬细胞产生血清素。
血清素约占人体总量的九成，对情绪调节和焦虑水平至关重要。当益生菌数量下降时，血清素合成受限，使低收入人群更易出现焦虑和情绪波动。
肠道功能下降还影响能量代谢和脂肪糖代谢。贫困群体肠道微生物相关的脂肪酸分解和三羧酸循环活性降低，脂肪分解效率下降、能量获取受阻，这可能导致胰岛素抵抗和血糖升高，从而增加糖尿病风险。
菌群功能变化与焦虑和糖尿病之间呈现高度相关性，显示肠道生态系统在社会压力与健康结果之间起桥梁作用。
这种变化可能具有累积效应，使心理压力感知和代谢负荷形成恶性循环，也解释了贫困群体心理健康和慢性代谢疾病高发的原因。
03环境、饮食与生活方式加剧肠道失衡
低收入群体的饮食结构通常不均衡，水果和蔬菜摄入不足，高加工食品比例高，这类饮食减少了益生菌生长所需的纤维和营养物质，进一步降低短链脂肪酸生成。
同时，拥挤的居住环境、环境污染、工作压力和睡眠不足都会增加慢性应激负荷，影响肠道屏障功能，促使有益菌减少、潜在致病菌相对增加，削弱代谢功能，增加慢性炎症，为糖尿病和焦虑提供生理基础。
▲社会剥夺对肠道微生物组组成、功能通路及相关健康结果的影响。
值得注意的是，肠道菌群具有可塑性，也有一些低成本措施即可改善。比如，增加膳食纤维摄入、适量食用全谷物、豆类和发酵食品如酸奶、泡菜、味噌汤，可为肠道有益菌提供生长环境，提升短链脂肪酸水平。
保持规律作息、适度运动、减少过度压力，也有助于肠道微生态恢复。这些行动无需昂贵干预，却能显著改善肠道功能，缓解焦虑和代谢负担，为低收入人群提供可行的健康改善路径。
04肠道微生物：社会压力与健康差异的桥梁
综合来看，高压低收入环境通过多重途径改变肠道菌群结构和功能。“肠杆菌益生菌”和“洛氏菌益生菌”的减少，不仅降低短链脂肪酸生成，还影响血清素合成和能量代谢，增加焦虑和糖尿病风险。
社会经济压力、饮食和生活环境的综合作用，使肠道生态系统长期失衡，形成心理和代谢健康的多重负面效应。
随着肠道健康改善，情绪更稳定、焦虑感减轻，能量和消化功能也更容易恢复平衡。而通过调整饮食、补充益生菌等方式，不仅可以缓解压力对身体的直接影响，还能让心理和代谢健康有明显感受。
注明 参考文献
Gut microbiome composition and function reflect socioeconomic deprivation
Yu Lin，Afroditi Kouraki，Nathan James Cheetham……
DOI:10.1038/s41522-026-00917-9
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