优先按15天基础用量储备，核心围绕生存、医疗、能源、信息、避险，兼顾便携撤离包与家庭固定储备。

一、生命核心：水与食物（最优先）

水：每人每天≥3升（饮用+基础清洁），3口之家约135升；备瓶装水+储水桶，配净水片/生命吸管/滤水壶，确保断水时能净水。

食物：主粮（米/面/挂面，密封防蛀，月耗1.5倍）；蛋白质（肉/鱼/豆罐头、真空肉干、奶粉/蛋粉）；果蔬（脱水菜、罐头、综合维生素）；应急（压缩饼干、能量棒）；调味（盐3倍日常量，糖/油/酱油/醋）。

二、医疗与卫生（防小病变大）

急救包：创可贴、无菌纱布、绷带、止血带、碘伏/酒精棉片、医用剪刀/镊子、一次性手套。

药品：退烧止痛（布洛芬/对乙酰氨基酚）、感冒、止泻（蒙脱石散）、抗过敏；慢性病药至少备3个月量，遵医嘱。

卫生：卫生纸、湿巾、女性用品、尿不湿（按60天量）；84消毒液、酒精，垃圾袋。

三、能源与照明（应对断电）

照明：手摇手电/LED头灯、防水火柴/防风打火机、长燃蜡烛。

能源：大容量满电充电宝、多型号干电池、太阳能充电板、手摇收音机（断网时获取官方信息）。

炊事：卡式炉+气罐、固体酒精，备用燃料。

四、信息与证件（关键保障）

证件：身份证、户口本、房产证、保单等原件密封，复印件与电子档备份。

现金：家庭月支出10%的小额现金，银行/移动支付可能失灵。

通讯：备用老人机、对讲机，纸质地图（标避难所/医院）。

五、防护与工具（安全与自救）

防护：N95口罩、护目镜、防火毯、灭火器、应急保温毯/睡袋。

工具：多功能军刀、10米承重绳、防水胶带、高频哨（求救）。

撤离包：每人1个72小时应急包，装核心物资，便于紧急撤离。

六、储备管理要点

定期轮换：每3-6个月检查保质期，更新食物/药品/电池。

储存：干燥阴凉易取，告知家人位置。

技能：学急救、净水、简单维修，技能比物资更重要。