我在做咨询的过程当中，接触过不少夫妻冷战的例子。有冷战一个月的，也有长达半年的。
通常是老公拒绝沟通，电话不接消息不回，甚至躲在外面不回家，一副冷漠的状态。
面对这样的状态，有些女人就会慌了神，觉得他是不是变心了，外面有人了，也有的会不断地追问，去监控他的行踪，问他在干嘛，什么时候回家？
甚至有的女人，会采用语言暴力的方式去不断地给男人施压，还有的会以冷制冷，你不搭理我，我也不搭理你。
这些方式，除了会让你们的关系更僵持，会把男人推出去，强化他躲起来的行为，对你们的关系没有任何好处。
通常情况下，男人的冷战不会无缘无故，尤其是长时间的冷战，一定是双方矛盾长期积压已久的结果。
看上去可能是一时的矛盾冲突引发出来的结果，但最后往往是两个人的沟通方式以及相处模式出了问题，才会导致男人的绝情和冷漠。宁愿选择有家不回，也要躲在外面图个清净。
大部分女人的诉求肯定是想要把老公拉回家来的，想要改善这样的状态。
那么我们首先就要搞清楚男人的心理究竟是怎样想的？你得知道冷战的原因是什么？才能够对症下药。
男人的冷战，不等于变心的信号，而是需要一个冷静的空间
《男人来自火星，女人来自金星》这本书里有这样的论述：
男女双方面对冲突时的表现是完全不同的，女人发生冲突时会想要说清楚，但男人更想要躲起来。
男人的内心都有一个洞穴机制，遇到压力时，就会躲进洞穴里，不愿意出来。
这是双方进化的差异，原始社会里，男人负责狩猎，遇到危险时，会先冷静隐藏，躲避可能会有的危险。
男人的冷战，通常不等同于变心，而是他们下意识的反应。
冲突发生时，他们需要躲进洞穴里，有一个冷静的空间，让自己想清楚。
看到男人沉默背后的“怕”和无力，是逃避冲突的一种本能
为什么男人会选择沉默，拒绝沟通？是因为他们的内心有一种深深的怕和无力感。
怕在于过去一次次的无效沟通，让他潜意识里觉得，一旦他开口沟通，换来的又会是你的指责，是你的情绪崩溃，你会把所有的矛头都指向他，把他贬得一文不值。
说什么都无用，说多错多，一说就意味着会是一场暴风雨般的争吵，索性躲起来。
无力是在于，其实很多男人他是想要解决问题的，但是他不知道该如何处理当下的境况，
就又会触发他的洞穴机制，本能地躲进洞穴里，逃避当下困顿的局面。
追逃模式的形成，加剧了男人的回避
女人面对男人冷战的反应，也会加剧男人的回避行为。
当你一次次地去指责他，去追问他的行踪，去谩骂他“你有本事就一辈子躲在外面不回来”时，则会不自觉地把男人继续往外面推。
你的动机是为了把男人拉回来，确认他还在乎你，在乎这个家。
但你的方式错了，你在不停地追，就会让男人不停地躲。
人在面对负面行为的时候，躲就是一种本能，不怪男人，怪你在一次次地把他推走。
想要打破男人的冷战行为，那么我们就是要打破这种“追逃模式”，让男人确认和你沟通是安全的，回到家里不是重复吵架、冲突的循环，才有可能会改变你们的关系。
那么我们应该怎么做呢？
停止追问，给男人空间处理情绪
想要改变追逃模式，首先要追的人停止追，逃的人才会停止逃。
既然知道了男人冷战，是他们需要自我空间消化自己的情绪，那我们索性给他们空间。
停止追问，不要一次次地问他“你在干嘛，你什么时候才回家？”“你到底要冷战到什么时候？”
而是要给到他足够的空间，让他可以有一个放松自在的环境，去自我消化。
当他的情绪过了，自然会更愿意走出洞穴。
回到矛盾源头，给到男人足够的理解和抚慰
不追问，不代表完全放任不管，彻底断绝联系。
当男人冷战时，他是完全关闭沟通大门的，这时候如果你再什么也不做，那两个人的关系就僵持住了。
男人冷战的背后，很多时候都是源于他觉得不被理解，和你说不清楚，你完全没有在意他的感受，没有给到他任何的情绪支撑。
那么我们就要追根溯源，明确矛盾源头，给到男人足够的理解和抚慰。
暂时弱化自己的委屈，去先安抚他的情绪，让他感受到你的理解，他才会更愿意打开沟通大门。
主动表达自己的需要和感受，把沟通拉到正轨
很多时候矛盾的源头往往是女人种下的，是女人的情绪不稳，不会好好说话，让男人觉得沟通无望，才躲了起来。
当我们一开口就是指责埋怨对方，当我们把说话的剑指向了对方，那么自然就会换来对方的回避。
少说“你怎么怎么样”，多表达自己的感受和需求。
当我们在说你怎样的时候，就会触发对方的防御心态，试着放下对你的控诉，而是更多地表达自己。
把沟通拉到正轨，才有可能改变冷战的状态。
专注于自我，修炼内心，先从自身发生改变
婚姻里，永远不要有“凭什么是我？”的想法。
不要觉得凭什么是我低头，凭什么是我理解他？他都这样对我了，我为什么要主动示弱，去讨好他呢？
记住:你做这些是为了你们的关系，为了你们的婚姻，为了你自己，而不是为了他。
不要把过多的焦点放在他什么，去想他为什么冷战，他现在在干什么。
而是放在自己身上，专注于自我的修炼，去修炼内心，让自己变得情绪稳定，修炼自己好好沟通，爱人的能力。
先从自己开始改变，你们的关系才有可能会发生改变。
冷战的背后，是矛盾长期积攒下来的结果。
想要改变，不是一朝一夕，我们要保持足够的耐心和坚持。
但改变的源头，永远在自己身上，先把自己修好了，一切才会变顺。
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