2026年3月3日是第27个全国爱耳日，今年的活动主题为“全民科学爱耳，共护听力健康”。当日，中国医学科学院肿瘤医院山西医院（山西省肿瘤医院）头颈肿瘤康复护理学组围绕该主题开展科普宣传活动，通过专家解读、专题讲座、实操教学等形式，为公众普及科学用耳、护耳专业知识，同时重点关注头颈肿瘤患者这一特殊群体的耳部健康需求，精准传递专属防护与护理技巧，切实提升大众听力保护意识和实操能力。
活动现场，头颈外科主任李智林结合临床诊疗经验，向公众提醒听力损伤的渐进性特点，警惕日常不良用耳习惯。他指出，长时间佩戴耳机是听力保护的头号风险因素，尤其在地铁、公交等嘈杂环境中，公众为听清声音会不自觉调高音量，极易造成内耳毛细胞过度疲劳甚至坏死，进而引发永久性听力损伤。对此，他给出“60-60”科学用耳原则：日常使用耳机时，音量不超过最大音量的60%、连续使用时长不超过60分钟。同时，李智林还纠正了大众掏耳的常见误区，他表示，频繁用棉签、挖耳勺掏耳朵，易将耵聍（耳屎）推入耳道深处形成栓塞，还可能划伤耳道黏膜、引发中耳炎，若耵聍过多影响听力，应前往医院由专业人员处理。
专题科普讲座环节，丁玮医师从噪声防护、耳机选择、生活方式调整等维度讲解科学护耳的实用方法。她建议，公众应主动远离KTV、工地等强噪声环境，必要时佩戴专业防噪耳塞；遇到突发巨响时，可通过张口动作平衡耳压，减少耳部损伤。在耳机选择上，优先选用头戴式或降噪款，同时定期清洁耳塞，避免细菌滋生。此外，保持低盐饮食、戒烟限酒、规律作息，搭配跑步、健走等有氧运动，能有效促进内耳供血，从生活细节筑牢听力防护屏障。
实操互动环节成为本次活动的亮点，头颈肿瘤康复护理学组杨琦护士针对头颈肿瘤患者的耳部健康特点，讲解了该群体耳部常见问题的预防与护理要点。通过现场示范、一对一指导的方式，杨琦带领大家学习“点压听宫穴”等实用耳部保健手法，还详细介绍耳保健操的健康益处并示范标准动作，现场群众积极参与、认真模仿，在轻松的氛围中掌握了可日常操作的护耳技巧。
此次爱耳日科普活动，将专业的听力健康知识与可落地的实操技巧有机结合，既面向普通公众普及了科学爱耳护耳的核心要点，又精准兼顾了头颈肿瘤患者的特殊耳部健康需求，实现了科普内容的针对性和实用性。活动不仅有效提升了现场公众的听力保护意识，也让头颈肿瘤患者掌握了专属的耳部护理方法，进一步推动了社会对听力障碍群体及肿瘤特殊人群听力健康的关注与包容。未来，头颈肿瘤康复护理学组将持续聚焦听力健康领域，常态化开展形式多样、内容务实的公益科普活动，把专业的健康知识和护理技巧送到群众身边，切实为民众健康福祉保驾护航。（资讯）
文 / 李东臻 通讯员 牛巧红 范改萍 李霞 乔晓娟
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