· 在英格兰，为斋戒球员设置比赛暂停已非新鲜事；在美国，现在也这样做了。
· 法国：只能在换人时补充能量。
· 俱乐部和教练如何应对斋月？
· 强硬的孔布阿雷。
· 克洛普调整训练时间，阿森纳开设祈祷室。
· 顶级球星在斋月状态如何？
· 亚马尔的个人专属计划。
在2026年，对于所有穆斯林而言神圣的斋月从2月18日开始，到3月19日结束，这意味着它将贯穿整个欧冠联赛八分之一决赛阶段。
在这29天里，虔诚的穆斯林要戒除诱惑和过度的欲望。守斋最重要的特征是白天（从黎明到日落）禁食禁水。
有几类人群可以不必严格守斋：其中包括旅行者，即那些在路上或离家90公里以外的人。这一条适用于参加客场比赛的运动员，但并没有专门针对运动员的豁免规定。
在这个月里，足球和足球运动员们经历了什么？
在英格兰——暂停比赛已非第一年，在美国——现在也如此
英格兰足球超级联赛是最早引入比赛暂停机制的联赛之一。第一次为开斋饭（穆斯林在斋月期间的晚餐）设置的暂停发生在2021年4月莱斯特城对阵水晶宫的比赛中。裁判斯科特·格雷厄姆在比赛进行到第30分钟时暂停了比赛，允许韦斯利·福法纳和谢赫·库亚特补充水分并使用能量胶。赛后，福法纳写道："这正是让足球变得伟大的原因。"
这些暂停并非随意发生——球队、队长和裁判会提前讨论暂停的必要性并商定好时间。从2026年起，暂停会在场上没有危险的情况下进行，例如：球门球、任意球或界外球时。
德甲联赛也早就关注此事。早在2022年，他们就曾在美因茨与奥格斯堡的比赛中中断比赛。裁判马蒂亚斯·耶伦贝克应美因茨队长穆萨·尼亚哈特的请求暂停了比赛——直到现在，德国在这方面也没有官方的指导意见。不久之后，在莱比锡对阵霍芬海姆的比赛中，这一幕再次上演，巴斯蒂安·丹克特的哨声让穆罕默德·西马坎得以补充能量。
就在最近，美国职业足球大联盟也加入了这一行列——从本赛季开始，他们也会在斋月期间暂停比赛。主要有三条规则：
· 赛前，俱乐部需要向比赛官员提供斋戒球员的名单；
· 补水暂停时长为60秒，并计入伤停补时；
· 如果开球时间与日落时间冲突，可以推迟比赛开始。
美国职业足球大联盟早在2023年就制定了允许因斋月而暂停比赛的政策。但直到今年2月之前，一直缺乏明确的规定。
法国：只能在换人时补充能量
法国的情況则相反。2023年，法国禁止在斋月期间中断比赛以供球员进食。法国足协裁判委员会向裁判员发送了一封电子邮件，告知了这一要求。邮件中还指出，"任何违反这些规定的人都将受到纪律处分和/或法律追究"。
"不想挑起无谓的争论。球员们有很多机会在换人或者处理伤情的暂停期间补充能量。"博尔吉尼在接受采访时表示。
严格的规定也影响到了法国国家队。它们适用于从U16开始的所有年龄段的国字号球队。并非所有人都同意这一做法——例如，前锋马马杜·迪亚瓦拉在新规宣布后立即离开了U19国家队，因为他"感到不适"。
不过，总能找到变通的办法。在2025/26赛季法甲第23轮比赛中，南特队门将安东尼·洛佩斯就展现了机智。安东尼·洛佩斯躺在球场上，假装大腿疼痛。由于门将不会被抬到场边接受治疗，球队甚至没有在人数上处于劣势。医疗组"帮助"安东尼·洛佩斯治疗了几分钟，而几名穆斯林球员则迅速跑到替补席旁进食和饮水。安东尼·洛佩斯在比赛第74分钟，也就是日落后不久，这样做了。在赛后的采访中，当被问及身体状况时，他露出了神秘的微笑。
安东尼·洛佩斯的这一招很可能是在意甲学到的。在2022/23赛季佛罗伦萨对阵国际米兰的比赛中，主队后卫卢卡·拉涅利就曾假装受伤，以便让他的队友索菲扬·阿姆拉巴特能迅速补充能量。
俱乐部和教练如何应对斋月？
最近关于斋月与足球关系的两轮争论爆发在2月的最后一天。一次发生在德国，另一次发生在英格兰。
就在多特蒙德与拜仁这场近年来德甲最重要的比赛前夕，传来消息：尼科·科瓦奇突然将塞鲁·吉拉西和拉米·本塞拜尼放在了替补席上。尼科·科瓦奇解释为何将他的关键球员排除在首发阵容之外时，说得非常简单。
"现在是斋月。已经两周了。我们在此期间踢了四场比赛。如果你整天不吃不喝，你的身体会消耗大量能量。所以他们俩今天在替补席上。"这位多特蒙德主教练解释道。
随后在与记者的辩论中，科瓦奇指出，"一个运动员在不吃不喝的情况下无法发挥出最佳水平"，作为教练，他"选择了那些准备更充分的球员上场比赛"。
这是一个强硬的決定，但多特蒙德最终以2：3告负。吉拉西和本塞拜尼最终还是登场了：吉拉西在第67分钟出场，本塞拜尼则在中场休息前就替补上场。
大约在同时，距离多特蒙德约一千公里外的英格兰利兹，人们也在讨论完全相同的话题。不过，角度略有不同。
在利兹联对阵曼城队的比赛中，裁判彼得·班克斯安排了暂停，以便守斋的球员能够进食和饮水。埃兰路球场响起了不满的嘘声，球迷们不知道是在嘘裁判，还是在嘘这一传统。在赛后的新闻发布会上，佩普·瓜迪奥拉表现得极其礼貌和得体。
"这就是现代世界，不是吗？看看现在，今天这个世界上正在发生什么。尊重宗教信仰，尊重多样性——这才是关键！这是个规则。暂停不是我们的决定。联赛说了：'好吧，可以给一两分钟时间补充能量，球员们——你们去做吧'。"瓜迪奥拉说道。
这位曼城主帅指出，他的队员瑞安·切尔基和瑞安·艾特-努里一整天没吃东西，正好在裁判创造的暂停期间补充了一些维生素。
"我们无法调整英超联赛的开球时间，我想他们（穆斯林球员）已经习惯了。他们不是新手，在这个时期踢球已经很多年了。对球员们来说，我想这不是什么新鲜事。艾特-努里、切尔基、奥马尔·马尔穆什和胡萨·胡桑诺夫都不是第一次过斋月，他们很清楚该如何应对。"瓜迪奥拉表示。
利兹联主教练丹尼尔·法尔克则更为直接。但即便如此，他也试图为球迷的嘘声辩护。
"佩普·瓜迪奥拉在暂停期间把球员叫过来进行指导——我想球迷们以为他们嘘的是这个，"利兹联主教练丹尼尔·法尔克分析道。"我不认为嘘声与这个（斋月）有关。如果有人对此（斋月暂停）做出反应，那是不可接受的。没有比更衣室更能体现不同宗教和国籍共存的地方了。如果人们是出于不尊重而这样做，那是不可接受的。"
强硬的孔布阿雷
但并非所有教练都像佩普那样有策略。例如，2022年，圣埃蒂安队主教练帕斯卡尔·迪普拉在球队惨败给洛里昂后，想出了一个非同寻常的办法来拯救这支即将降入法乙的球队。据权威媒体报道，这位法国教练要求队内的穆斯林球员在斋月期间停止封斋。问题在于，圣埃蒂安队中超过一半的球员都是穆斯林。
即使迪普拉的说服工作奏效了，也未能挽救球队。该队最终排名第18位，进入保级附加赛，并在两回合比赛中输给了欧塞尔队。
另一个典型事件发生在2023年：南特队主教练安托万·孔布阿雷将后卫贾万·哈伊亚姆排除出了对阵兰斯队的比赛大名单。原因非同寻常但也非常简单——贾万·哈伊亚姆拒绝在斋月期间开斋。
"我是教练，我制定规则，我有我的框架，"孔布阿雷说。"比赛日的规则是，不要封斋。而那些決定封斋的人，就不会进入大名单。我尊重他封斋的事实，但他必须遵守我制定的规则，这个规则对所有人都有效。有六名球员在过斋月，只有贾万·哈伊亚姆在比赛日不吃东西。这没问题，不会有任何处罚。只是当你不吃东西时，你就不再是比赛阵容的一员，就不会派你上场。"
一年后，孔布阿雷再次证实了他对在比赛期间封斋球员的负面看法。
"在一周内，我们可以应付。没问题。我们安排早餐，他们（封斋者）不来。我们准备午餐，他们也不来。当我们一天两练时，他们只参加上午的训练。下午他们恢复或休息。但他们不参加第二次训练，因为斋月要持续一个月，从长远来看这对他们有害。"这位法国教练斩钉截铁地说。
克里斯托夫·加尔蒂埃在执教尼斯时也曾陷入尴尬境地。这位法国人抱怨斋月对他球员的影响，要求球员不要封斋，甚至将中场球员比拉勒·布拉伊米排除出大名单。这位教练认为，守斋对竞技状态有不良影响。加尔蒂埃甚至按不同组别分析了体能数据，但结果发现，斋月并没有降低球员的场上表现指标。
克洛普调整训练，阿森纳开设祈祷室
欧洲许多俱乐部都力求尽可能体贴地对待在斋月期间封斋的球员，将他们生活习惯平稳地融入到球队的日常运作中。英超联赛尤其如此。最著名的案例之一发生在利物浦。2022年，萨迪奥·马内透露，在与尤尔根·克洛普沟通后，利物浦为了照顾封斋的球员调整了训练时间表。
"这并不容易，但现在我们上午训练，之后有时间回家休息。如果训练安排在下午两三点，过斋月就困难得多，但球队满足了我们的需求。"这位利物浦边锋在接受采访时坦言。
其他英格兰俱乐部也在积极朝这个方向努力。例如，布伦特福德邀请伊玛目到俱乐部基地，谈论斋月期间球员的训练、饮食和恢复问题；切尔西邀请穆斯林到球场参加斋月的开斋餐；曼联为穆斯林球员组织了晚餐；而阿森纳则在2024年斋月开始之际，在酋长球场为球员开设了一间祈祷室。埃及球员穆罕默德·埃尔内尼郑重地剪彩。
顶级球星在斋月期间感觉如何？
杰出的球员们常常不受斋月封斋的影响。近年来最突出的例子是卡里姆·本泽马在2021/22赛季的表现。卡里姆·本泽马在欧冠四分之一决赛对阵切尔西的比赛中上演了帽子戏法，而他在比赛开始前13分钟（当时天已黑）才刚开斋。那个月对于这位皇马前锋来说是职业生涯中最好的月份之一：八场比赛打入十球，包括与切尔西两回合较量中的四个进球，以及半决赛首回合对阵曼城时的梅开二度。
2023年，卡里姆·本泽马再次奉献了精彩表现。在斋月的第一场比赛中，他就对阵巴拉多利德上演帽子戏法；三天后，在国王杯对阵巴塞罗那的比赛中贡献3球1助攻；一周后，又在欧冠四分之一决赛对阵切尔西的比赛中首开纪录。
2018/19赛季欧冠联赛的关键比赛也同样在穆斯林神圣的月份进行。在半决赛对阵托特纳姆热刺的比赛中，阿贾克斯的领军人物哈基姆·齐耶赫和努赛尔·马兹拉维直接在场上补充了能量胶。在这次"加餐"后，齐耶赫将比分改写为2：0，但随后阿姆斯特丹球队连丢三球被淘汰——或许，留在场上直到终场哨响的摩洛哥球员们确实体力不支了。
在那场欧冠决赛（利物浦对阵托特纳姆热刺，2：0）前夕，在马德里，尤尔根·克洛普被问及一些球员可能因斋月即将结束而面临的困难。这位德国教练没有表现出丝毫担忧。
"我的球员封斋没有任何问题。我尊重他们的信仰。萨拉赫和马内不管封不封斋，在场上总是表现出高水平。"克洛普说。
正是这对非洲组合在决赛开场几分钟就打入了制胜球：马内制造点球，萨拉赫主罚命中。值得一提的是，比赛开始时，西班牙首都马德里已经日落，因此萨拉赫和马内可以在比赛过程中稍微补充一下能量。
亚马尔的个人专属计划
世界足坛的头号少年天才——拉明·亚马尔也在守斋。2025年，西班牙国家队在欧洲国家联赛四分之一决赛中对阵荷兰的比赛正好落在斋月期间。这是西班牙国家队首次遇到这种情况——此前，当队内有穆斯林球员时，神圣的月份从未与国家队比赛时间重合。
这位巴塞罗那天才在两场比赛中均首发出场，并在第二场比赛中打入一球。最终，亚马尔随队一起闯入了半决赛。
今年，拉明·亚马尔再次守斋。但到目前为止，拉明·亚马尔完全没有感觉到任何身体上的疲乏，保持着绝佳的竞技状态。自2026年斋月开始以来，这位18岁的边锋参加了三场比赛，贡献了3个进球和2次助攻。在对阵比利亚雷亚尔的比赛中，拉明·亚马尔的表现尤为出色，职业生涯首次上演了帽子戏法。
巴萨在斋月期间细致地关注着他们球星的身体状况。与一年前一样，俱乐部的专家为拉明制定了个人专属的饮食计划。为了在日落后补充水分，饮食中加入了肉汤和电解质饮料。主食是慢速吸收的碳水化合物：菜单包括谷物、燕麦、米饭、豆类、面包、土豆和红薯。
饮食中也富含蛋白质食物——包括鱼、鸡肉和酸奶。此外，饮食中还包含了健康脂肪的来源：牛油果、坚果和椰枣。另外，还会使用含有蛋白质和营养补充剂的特殊奶昔，这些以易于吸收的形式提供营养物质。
早餐的热量较低，因为吃完饭后通常紧接着又是一段睡眠时间。同时，早餐的成分经过精心设计：包括电解质、果汁、奶制品和鸡蛋。
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