近日，年过七旬的王女士因持续失眠、头痛难忍，年后走进武汉市第一医院（武汉市中西医结合医院）睡眠及神经心理门诊。经专家诊断，困扰她的不是躯体疾病，而是节后“分离焦虑”。
什么是节后“分离焦虑”（分离综合征）？
“分离综合征”是一种分离性焦虑，是指与亲人分别后，老人所产生的失落感、不适感、寡言少语、闷闷不乐，甚至焦虑和抑郁等症状的集合。这些不良情绪如不能及时化解，将对老人的健康造成影响。
分离性焦虑原本多发于学龄期儿童，表现为与所依恋的亲人分离时出现哭闹、不安、焦躁。而如今，老人患分离性焦虑的比例却不断增高。
医生介绍，王女士在就诊时表示，老伴已离世，子女均在外地工作。今年春节，儿女们回家过了个团圆年。但从初三开始，孩子们陆续返程，家里又只剩下她一人。
巨大的心理落差让王女士难以适应：白天呆坐不动、精神不佳，晚上则忧思多虑、彻夜难眠。几天后，症状进一步加重，出现头胀痛、发晕甚至恶心感。
武汉市第一医院神经内科副主任、睡眠医学中心主任梅俊华介绍，经专业评估，王女士的情绪问题已影响到生理健康，医生给予了抗抑郁药物治疗及心理干预。子女得知情况后及时聘请保姆居家陪伴，帮助其平稳度过情绪波动期，目前王女士的睡眠障碍正逐步改善。
武汉市第一医院睡眠及神经心理团队龚雪医生，正为患者进行睡眠多导监测 通讯员代雨朦 摄
节后门诊接诊人数增多，多为独居老人
“节后门诊接诊的情绪低落、睡眠障碍老人明显增多，尤其是独居老人。”梅俊华表示，团聚后回归独处易诱发“节后分离焦虑”，子女离家导致的陪伴缺位、亲友离世带来的丧亲应激等，都会加剧老年人的孤独体验，这种情绪波动可能诱发或加重抑郁、焦虑。
梅俊华分析，患分离焦虑的老人常表现出失眠、心慌、胸闷、头晕、胃肠不适等症状，这些躯体不适反过来又易引发“身体有病”的焦虑，或进而加重原有的高血压、糖尿病等慢性病，形成焦虑—躯体不适—更焦虑的循环。
梅俊华提醒，家中老人若持续出现焦虑症状，应主动寻求专业帮助。子女离家后要多给父母情感支持，鼓励他们做擅长的、感兴趣的事，多与外界接触，适量运动，都有助于情绪调节。
健康提醒：
老人如何才能甩掉“分离综合征”
- 加强自我认知。含饴弄孙、尽享天伦固然是人间美事，但老年朋友要清楚地认识到，在教育孙辈这件事上，自己只是“辅助角色”。老人要尊重儿女的育儿观念，该放手时要放手。
- 积极应对环境变化。退休之后，老年人要调整心态，学会迅速适应全新的生活。有意识地设计自己的后半生，让生活多姿多彩，充满情趣，就会活得更加年轻、更加健康、更加长寿。
- 做自己的主人。老年人要学会经营自己的时间，即便子女没时间陪伴，也不能因此就封闭自己的心，要试着自我调节。老人平时要多和老伴、邻居、朋友沟通聊天，建立自己的社交网络。心里有什么想法或遇到不开心的事，要及时找人倾诉。通过结交新朋友、培养兴趣爱好等，使自己在精神上有所寄托，减少子女、孙辈不在身边时的失落感和孤独感。
尽管如此，医生提醒：子女的关心和陪伴才是医治老人“心病”的良方。如果相距太远，子女离家之前要给父母安排好日常生活，鼓励老人发展多种兴趣，结交朋友。日常多与老人沟通，让他们知道自己并没有被遗忘。
来源：记者卫未，通讯员张梦石、谯玲玲、王婧，健康中国微信公众号
【来源：武汉之声】
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