“都快9点了，今天的课堂作业还没写完，明天还要交订正！”“磨磨蹭蹭半天，一会儿翻文具，一会儿走神发呆，就是不专心赶作业！”寒假结束、新学期开启后，不少家庭的“作业大战”并未停歇，反而因校园学习节奏回归愈发凸显。孩子拖拉不仅完不成每日课堂作业和寒假遗留任务，还难以适应开学节奏，家长焦虑不已，亲子矛盾升级。3月7日，记者采访了商丘市培文小学教师高蕤。她从事小学语文教学近20年，接触过大量作业拖拉的孩子，积累了丰富的教育经验，今日为孩子和家长支支招，破解“拖拉难题”，助力孩子快速融入新学期。
现象：拖延成适应难题
10岁的四年级学生小轩，是班级的“拖拉大王”，寒假的拖延毛病在开学后仍未改善，甚至影响学习。一个小时就能完成的作业，他常常写到晚上10点多，字迹潦草、错题百出，还严重影响作息，每天睡不足八小时，次日上课精神萎靡、走神，跟不上讲课节奏，陷入“拖延—低效—熬夜—走神—更拖延”的恶性循环。“每次催他，要么敷衍要么顶嘴，真怕他一直跟不上，还养成坏习惯。”小轩妈妈无奈表示，开学一周家里因作业争吵不断，自己身心俱疲，孩子也愈发抵触写作业，甚至畏学。
类似情况并不少见。记者随机采访市区10位家长，7位表示孩子存在不同程度拖拉，寒假尤为严重，开学后因新增课堂作业，陷入双重“赶作业焦虑”。“二年级孩子做数学题，一道能磨十几分钟”“喜欢的科目写得快，不擅长的磨到很晚”，家长们的吐槽，道出了开学后作业拖拉的普遍困扰。
高蕤老师表示，孩子作业拖拉绝非“懒”或“故意作对”，背后藏着复杂原因，开学后，寒假的松散状态与校园的紧张节奏相互碰撞，让这些原因更加凸显，拖延问题也随之加重。“很多家长看到孩子开学后还拖拉，就批评、催促，甚至打骂，不仅无效，还会让孩子产生抵触，形成‘越催越拖、越拖越骂’的恶性循环，甚至让孩子恐惧写作业、抵触上学。”要解决问题，需先读懂孩子的“小心思”。结合近20年的教学经验，高蕤总结出寒假结束、开学后孩子拖延的四大常见原因：
一是作息与状态未调整到位。寒假松散的作息难以快速切换到校园模式，孩子早上起不来、晚上睡不着，白天上课精神差，放学回家后无精打采，写作业自然效率不高，进而拖延。二是畏难情绪加剧。开学后，除了剩余的寒假作业外，新增的课堂作业、陌生的知识点让孩子压力倍增，面对双重任务，容易觉得“写不完”“不会做”，进而拖延甚至逃避，越拖越焦虑。三是注意力难以快速集中。寒假期间，孩子长期处于娱乐放松状态，习惯了边玩边学，开学后面对专注的学习要求，自控力不足，容易被外界干扰，写作业时频繁走神，效率低下。四是学习节奏不适应。从寒假的“无任务”状态，突然切换到“每日有作业、有要求”的校园节奏，孩子缺乏规划能力，不知道如何合理分配时间，进而陷入拖延。
妙招：适配开学节奏
“改掉拖拉习惯，不能靠催骂，需科学引导，家长和孩子共同努力。”高蕤强调，开学初期是纠正拖延的黄金期，抓住这个节点帮孩子调整状态，能帮孩子快速适应新学期学习节奏，为整个学期打下基础。她为孩子整理了三个简单易操作的“治拖小妙招”：
第一，拆分任务法，破解双重作业畏难心理。孩子面对“寒假遗留作业+每日课堂作业”的双重压力，容易犯怵逃避。可让其主动参与规划，将作业按“课堂作业、寒假收尾作业”分类，再按科目、题型拆分，变成“放学后先完成10道课堂数学题，晚饭后写2行生字、订正1道错题”这样的小目标，避免因目标过大而逃避。每完成一个小目标，给予小奖励，如看5分钟漫画、吃一颗糖果，激发孩子的积极性，让孩子在成就感中逐步提升效率。
第二，专注计时法，提升作业效率、培养课堂专注力。小学生注意力持续时间有限，低年级约20分钟，中高年级20到30分钟。可用计时器设定专注时间，专注时间内只写作业、不做无关事，时间一到休息5到10分钟，缓解疲劳后再继续。这种方法不仅能提升写作业效率，还能帮助孩子逐步适应课堂专注节奏，减少上课走神的情况。
第三，每日规划法，适配开学节奏、培养时间观念。每天放学回家后，花5分钟让孩子梳理当天作业和剩余寒假任务，规划完成时间，写在纸上贴在书桌前提醒自己。明确“先做课堂作业、再做寒假收尾作业，先做简单、后做难题”的顺序，减少畏难情绪。家长可和孩子制定开学后每日作息表，规范起床、学习、娱乐、睡觉时间，帮助孩子快速切换到校园状态，摆脱拖延。
护航：家长助力摆脱拖延
高蕤特别提醒，孩子改掉拖延、适应开学节奏，离不开家长的正确引导，很多时候，孩子的拖延问题，也与家长的教育方式密切相关。家长需做好“三个角色”，摒弃催骂式教育，用科学的方式助力孩子成长。
做“引导者”，而非“催促者”。反复催促会让孩子抵触，觉得写作业是应付家长，甚至抵触上学。家长应耐心了解孩子拖延的原因，有针对性地解决问题：若因畏难，引导孩子拆解难题、培养独立思考能力；若因状态不佳，允许孩子适当休息，而非一味催促；若因注意力不集中，帮忙排除干扰，为孩子营造安静的学习环境。
做“陪伴者”，而非“监督者”。开学初期，孩子需要适应新的学习节奏，容易产生焦虑情绪。家长在孩子写作业时，可安静看书、工作，不玩手机、不看电视，营造良好的学习氛围，用行动为孩子树立榜样。孩子遇到困难时及时提供帮助，走神时温柔提醒休息，避免过度监督让孩子紧张压抑，加重拖延。
做“鼓励者”，而非“批评者”。孩子改习惯、适应开学节奏的过程中，难免出现反复，正向鼓励至关重要。当孩子能按时完成作业、专注度提升，或是主动规划任务时，及时给予肯定，如“你今天按时完成了课堂作业，比昨天更专心，进步很大”，让孩子感受到努力被认可，更愿意主动坚持，逐步摆脱拖延。
“改掉拖延非一蹴而就，需耐心坚持，开学初期错过黄金期，拖延可能伴随整个学期。”高蕤强调，可结合孩子性格调整方法，帮助其快速收心，并给出四点提醒：
一是严格调整作息，告别寒假松散，贴合校园作息，避免熬夜，保证上课精力；二是管控娱乐时间，减少手机、玩具使用，将注意力转移到学习；三是梳理任务，明确每日清单，增强紧迫感，避免遗漏拖延；四是同步预习复习，每天花10到15分钟预习新知、复习当日内容，减少学习压力，避免因跟不上而拖延。
作业拖拉不可怕，找对方法就不怕。寒假结束、新学期开启的关键阶段，帮孩子改掉拖拉习惯，既能高效完成作业，也能快速适应开学节奏，养成主动高效的学习习惯，筑牢学期基础。
最后，高蕤希望每一位孩子都能摆脱拖拉困扰，快速适应新学期，在学习中收获成长；也希望家长掌握科学引导方法，不再为作业头疼，让亲子关系更和谐，助力孩子轻松开启新学期学习之旅。商丘日报融媒体记者 宋云层
来源：商丘日报
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