男女之间最让人痛苦的关系，无外乎是，舍不得断，却又不能在一起。
这样的关系，因为投入了时间，精力和金钱，从中得到了自己渴望和贪恋的东西，所以总会念念不忘。
但这样的关系，能给你一些期待与希望，但却无法开花结果。
有期待就会不舍，有希望就会不断的投入，有不断的投入，就会越来越不甘心，越来越放不下，最后，你就会陷入越来越深的内耗。
明知道不可为，却又舍不得，这时应该怎么办呢？最好的处理方式，无外乎这几步。
01
看清楚这段关系的本质
处理一段关系之前，首先要厘清这段关系的本质。
不能在一起，说明这段关系注定不会有结果，这其中的阻碍因素往往有很多，比如两个人出现的时机不对，比如各种各样的现实原因。
但是，爱的本质，是激情，是亲密，是责任，是担当。
如果对方真的爱你，一定不会置你于求而不得的尴尬窘境，而你如果真的爱对方，也不会在现实困难面前踯躅不前，内耗自己。
这背后的本质只有一点：你们彼此不够相爱。
但你又舍不得对方，这背后，无外乎一种损失厌恶心理。
心理学指出，人对失去的恐惧，远远大于得到的快乐，只要对方给了你一点点模糊的希望，只要你从这段关系中，还能得到一些需求的满足，你就会恐惧失去这段感情。
甚至，哪怕这段关系对你已经形同鸡肋，你也会因为已经形成生活惯性，而舍不得离开对方。
而对方的心态，也大同小异。
所以，不能在一起，本身就是答案，这背后关乎的，是利弊权衡，是惯性依赖，是彼此并不那么相爱。
02
温和抽离，逐步脱敏
对一段求而不得的关系割舍不了，背后的原因有两种：
第一是情感惯性，对方的存在早已经成了你生活的一部分，所以你很难果断的切割。毕竟人是有感情的动物。
第二种原因是，舍不得自己已经投入的沉没成本。你在这段关系中投入的成本越多，就会越舍不得放手。
这两种原因，会导致你不停内耗自己，痛苦不已。这时，最好的做法是，温和抽离，逐步脱敏。
你可以继续和他保持联系，但是，要给这段关系降温。
你要学会：不主动，不热情，有距离，学会尽量像对待普通的朋友那样，客气而疏离。
你要尽量克制自己联络对方的冲动，你要在对方主动时，学会延迟响应，这本身就是对关系的降级处理。
不要强迫自己立刻一刀两断，不要因为自己一时的徘徊犹豫而苛责自己，没有人能违背人性，承认自己暂时做不到，其实本身也是一种清醒。
给自己一点时间，给自己的情绪一点缓冲，你的内耗与痛苦，会因为你们关系的慢慢疏离，而渐渐减弱。
03
学会自己填补情绪，将生活重心挪回自己身上
任何内耗自己的关系，本质上就是一种透支。
将自己的情绪与期待放在另一个人身上，本质上就是自己内核不够稳定，将自我的价值感和需求的满足，寄托在其他人身上。而但凡寄托，必然惶恐，注定内耗。
所以，真正能从一段关系中抽离的关键是，学会自己填补自己的情绪，将生活的重心挪回到自己身上。
重拾一些兴趣和爱好，多做一些能治愈自己的事情。哪怕是看看书，养养花，种种草，也能让自己的内心得到暂时的松弛。
多做一些自己能掌控的事情，比如锻炼身体，比如加大工作投入，比如努力多挣钱，这些能有及时正反馈的事情，会托举你对生活的稳定感。
学会自己消化自己的情绪，而不是一味依赖对方的回应。当彼此的分享欲一点点消失，两个人的关系就会慢慢疏离。
当你学会自己处理自己的情绪，当你将关注力放在自我提升上，你对对方的依赖与执念，就会慢慢变淡。
你也会慢慢发现，其实你的生活，并不是非他不可。
放下执念，好好爱自己，才是最好的出口。
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