春季到了减肥的黄金期，天气也开始逐渐回暖，可以加速代谢运转，从而使脂肪燃烧的更快。想减肥的姐妹不妨试试这个春季轻断食食谱，一日三餐在8小时内吃完，坚持一周可以轻松掉秤10斤，特别适合90-160斤的人。所摄入的食物尽量清淡些，吃得对，才能让身体掉秤更快。

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这份食谱前两天主要以单一饮食为主，而且偏向清淡，鸡蛋、红薯、黄瓜，这些都是高蛋白、高纤维的食物，可以帮助身体来个全面的大扫除，清除多余的食物残渣，用两天的时间给身体放松一下。以往身体每天承受着高强度的工作，吃得食物也很多，消化起来也很困难，正好趁这个时间减少食物摄入量，让身体变得更轻盈。

第二阶段只有中午可以吃少量主食，要以粗粮为主，大家可以吃玉米、红薯，饱腹感很强，坚持3天，这个阶段结束基本上就没有饥饿感了。

第三天阶段中午可以把玉米、红薯换成糙米饭、杂粮饭，但还要以高蛋白、高纤维为主，坚持4天。

这三个阶段坚持下来，至少可以瘦10斤左右。其实，减肥就是减少食物摄入量，不让身体有那么多负担。相比寒冷的冬天，春季不冷不热的季节更适合减肥。