新华读报|研究证实 摄入更多膳食纤维有助睡眠
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新华读报|研究证实 摄入更多膳食纤维有助睡眠

《参考消息》3月10日刊发英国《新科学家》周刊网站报道《摄入大量纤维的人深度睡眠时间更长》。

摄入更多纤维也许可以帮助你睡得更沉,而吃更多种类的水果蔬菜坚果有可能帮助你更快入睡。这是迄今为止最全面的研究得出的结论,该研究探讨了我们白天吃的东西如何影响晚上的睡眠。

编导:王玉璐

配音:王帅

新华社音视频部制作