春天脖子又僵又痛？林一峰教授：防风祛湿是关键，一杯古方茶饮，通络解肌护颈椎
春风拂面，万物复苏，你的颈椎是不是也跟着“苏醒”了？?很多人发现，一到春天，脖子就特别容易僵硬、酸痛，甚至头晕恶心，老毛病又犯了。这并非错觉，在中医看来，春天正是颈椎病容易复发的季节！
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为何春天颈椎总“闹情绪”？中医认为，颈椎病的发生与“筋骨失衡、气血失和、兼邪积聚”有关。春季气候多变，主气为“风”，且春雨绵绵、地气返潮，导致“湿”气很重。风邪善于游走，湿邪黏腻沉重，两者结合，无孔不入。
对于本就颈部状态不佳、阳气不足的颈椎病人群，这“风湿”之邪极易趁虚而入，聚集在颈部。这会导致经络不通、气血运行不畅，从而诱发或加重颈部沉着酸困、疼痛，甚至牵连出现头晕、恶心等症状。
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春季护颈核心：防风祛湿，顾护阳气对抗春季外邪，关键在于顾护体表的阳气，它是我们抵御风寒湿的“卫兵”。因此，春季养护颈椎，务必做好以下几点：
出门防风：随身携带丝巾或围巾，大风天穿高领或连帽外套。运动有方：避开早晚大风时段运动，以身体微热、微汗为佳，运动后立刻穿衣，严防“汗出当风”。
睡眠保暖：夜间穿有领睡衣，床边备件外套，起夜时披上。环境除湿：“回南天”关好门窗，必要时使用抽湿机保持室内干爽。
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一杯古方茶饮，通络解肌护颈椎除了日常防护，一款源自医圣张仲景思路的茶饮——葛根桑枝陈皮茶，能帮助疏通颈部经络，升发阳气，非常适合春季调理预防。
葛根桑枝陈皮茶配方：葛根5克，桑枝5克，陈皮3克。
做法：将葛根、桑枝放入500毫升水中煮沸，关火后放入陈皮，待水温适宜后饮用。也可用开水直接冲泡8-10分钟。
广州市宏韵中医林一峰教授：作用解析：1.葛根：被誉为治疗颈肩问题的“专药”，能鼓舞脾胃气血津液上输至头颈，濡养肌肉，解除僵硬；还能升阳通络，驱散颈项风寒湿邪。2.桑枝：祛风湿、通血络、利关节，辅助葛根畅通颈部气血。3.陈皮：行气健脾，温通经络，帮助气血顺利输布，同时增强免疫力。（每个人体质不同，中医辨证施治讲究一人一方，务必经中医师辨证后调整使用！）
温馨提示：此茶饮性偏温通，孕妇慎用。食疗茶饮主要起辅助调理作用，若症状严重，请及时就医。
春天是生发的季节，养护好颈椎，才能昂首挺胸，迎接盎然春意！从今天起，系上围巾，泡上这杯暖颈茶，给颈椎多一份温柔的守护吧。
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