来源：【人民日报中央厨房-民生无小事工作室】
“阿嚏！”一进入3月，“喷嚏打个没完”成了不少人的日常。
今年暖冬效应显著，我国多地气温较常年偏高。暖意提前上线，不仅让春日里的繁花抢跑绽放，也让恼人的花粉季提前“报到”。走进医院，耳鼻喉科、呼吸科、皮肤科，排队就诊的过敏患者络绎不绝。
近年来，花粉过敏的发病率不断升高，上到65岁老人，下到婴儿，都曾出现过敏病例。据估算，全国过敏人群已突破2亿人。
多地花粉季提前“上线”
进入3月，很多人陷入了“眼睛痒得揉到发红、鼻子堵得喘不上气、喷嚏打个没完没了”的循环。
“今年冬天太暖和了，没想到花粉季提前了这么多。”在北京某医院耳鼻喉科门诊，市民王女士一边揉着发红的眼睛，一边无奈地说。她每年春天都会被花粉过敏困扰，今年的症状比往年早了近半个月。
今年暖冬效应格外显著，我国多地气温较常年偏高，暖意提前浸润大地。
其中，北方地区多地气温较常年显著偏高，暖冬效应加速了植物花芽分化与花粉成熟，叠加大风天气，让花粉飘散时间整体前移，呈现“来得早、上升快、周期长”的特点。
北京地区已率先进入春季花粉敏感时段，2月中下旬就监测到柏科、榆属花粉陆续出现，目前花粉浓度正逐步上升。
随着后续气温稳步回升，3月上中旬，北方大部地区将逐步进入花粉飘散活跃阶段，花粉浓度将持续处于较高水平。
南方地区受暖冬影响，部分城市花粉过敏指数也已升至高位，成都、上海等地不少市民提前出现过敏不适。
花粉季提前也让医院的过敏相关门诊迎来“就诊高峰”。
近期，北京协和医院、首都医科大学宣武医院等多家医院的耳鼻喉科、呼吸科门诊量大幅攀升，高峰期单日门诊中，花粉过敏患者占比高达80%—90%，即便在就诊量较低的时段，花粉过敏患者也能占到半数左右。
花粉过敏的“罪魁祸首”：原来不是那些鲜艳的花！
一提到“花粉”，不少人脑海里浮现的，多半是春日里姹紫嫣红的花朵。它们模样好看，最容易抓住我们的目光。
事实上，这些颜值高、花朵醒目的花，看似“存在感十足”，却并不是让我们过敏的主要原因。它们主要靠蜜蜂、蝴蝶这类昆虫传粉，花粉颗粒个头偏大，还带着黏性，会牢牢黏在昆虫身上“搭便车”，根本不容易飘在空气中被我们吸入。
真正的“罪魁祸首”，是一些树木或野草。它们的花非常不起眼，却能产出巨量又细又小又轻的花粉，全靠风力“帮忙”传播，一刮风就漫天飘散，钻进我们的鼻腔、眼睛，引发过敏反应。
以杉树为例，从杉树上剪下一根20厘米左右、长着球花的枝条，数一数上面的球花数量，再简单换算一下就会发现，仅仅这一根不起眼的枝条，就藏着足足10亿颗花粉。要是推算到一整棵杉树，甚至一片杉树林，那花粉数量简直是天文数字。
杉树花粉的直径只有约30微米，也就是0.03毫米，细小到肉眼根本看不见，而且轻得离谱，在无风的情况下，每秒只下落2厘米，要落完1米的距离，得花将近1分钟。
只要有一点风，这些小颗粒就立刻变身“飞行高手”，靠着空气阻力抵消地球引力，乘着上升气流飘向远方，实现长距离“旅行”，无处不在。
我国常见的圆柏、柳树、杨树、榆树等，也会产生大量这样细小轻盈的花粉，悄悄成为春日过敏的“隐形杀手”。
别把过敏当感冒！这些症状和危害要警惕
春季花粉过敏的症状多集中在呼吸道、眼部和皮肤，由于与感冒症状相似，很多人会误判病情，延误防护和治疗。
花粉过敏的典型症状是：鼻痒、连续打喷嚏（每次可达数个甚至十几个）、流清鼻涕、眼睛发红发痒，部分人还会出现面部、颈部等暴露部位的红肿、瘙痒，以及咽痒、咳嗽等症状，但没有发烧、咽痛、浑身酸痛等全身不适。感冒则多由病毒感染引起，除了鼻塞、流涕，常伴有发热、乏力等全身症状，病程一般为7—10天。而花粉过敏症状会持续整个花粉季，且在户外、大风天气时会加重。
需要注意的是，花粉过敏并非“小毛病”，若不及时干预，可能诱发鼻窦炎、中耳炎、过敏性哮喘等并发症。其中约30%的花粉过敏患者可能合并支气管哮喘，严重时会出现胸闷、呼吸困难，甚至危及生命。
此外，部分过敏体质人群还可能出现花粉与食物的交叉过敏反应，进食某些水果后出现口腔发痒、肿胀等症状，需格外警惕。
敏感人群避开这个时段出门
面对提前“上线”的花粉季，敏感人群如何做好防护？专家建议，可从以下4步入手：
第一步，减少过敏原接触。敏感人群外出，尽量避开上午10点到下午5点花粉浓度较高的时候，尤其不要前往花草茂密的公园、树林等区域。居家时要关闭门窗，使用空气净化器，避免花粉进入室内，同时不要在室内晾晒衣物，防止花粉附着。
第二步，做好物理隔离。外出佩戴高防护级别口罩，可有效阻挡花粉吸入。同时佩戴护目镜，穿长袖衣物，减少面部、皮肤暴露，避免花粉直接接触黏膜和皮肤。
第三步，及时清洁去花粉。外出回家后，立即更换衣物，用静电粘毛器清理衣物上的花粉，随后用温水洗脸、洗手，并用生理盐水冲洗鼻腔，清洁眼部和面部皮肤，避免花粉残留引发二次过敏。此外，可用热气熏蒸鼻部和眼部，缓解过敏不适，但要注意控制温度，避免烫伤。
第四步，提前干预治疗。有明确过敏史的人群，可在医生指导下，于花粉季到来前1—2周启动预防性用药，过敏性哮喘患者需提前准备急救吸入剂，避免严重发作。若出现过敏症状，不要硬扛，也不要误服感冒药，应及时就医，进行规范治疗。
同时要避开防护误区：不要认为“抵抗力差才过敏”，花粉过敏是免疫系统的过度反应，并非免疫力低下。“蜂蜜防过敏”等说法也不科学，无法起到预防作用。此外，过敏期间强行锻炼、暴露在高浓度花粉环境中，会加重症状。
来源 | 人民日报健康客户端、生命时报、新华网、央视网、北京日报
编辑 | 李杨诗宇
责编 | 李雪
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