最近有个说法挺火，叫“预存睡眠”。就是说，像存钱一样，提前多睡点，等熬夜的时候就不怕了。

但医生最近澄清了，说这其实是个误区。你今天能睡特别久，很可能是前几天没睡好在“还债”，根本不是“存钱”。我们身体的生物钟认的是规律，临时抱佛脚式的补觉，效果很差。

别再想着为熬夜找“预存”的借口了。再多的补觉，也替代不了每天雷打不动的规律睡眠。这才是对身体真正的负责。