“如果一个中年人说他发现自己的身体已经预警了，你会劝他做的第一个改变是什么？”
“睡觉。”
“就是睡觉？”
“第二个改变就是情绪控制。当然，但如果睡不好觉，情绪通常就不会太好。”
这是脱不花和尹烨在《长谈》里的对话。在这场关于“好好活，是一门技术”的讨论中，长达2小时31分钟的时间，总共提到了32次“睡觉”和33次“睡眠”。
每一个想要改变“活着的品质”的小伙伴，我都建议去听一听这场对谈，因为马上可以学以致用。
“睡眠是重启，而不是休息”，在尹烨的观点里，如果睡眠遇到了问题，就是重启遇到了问题。
尤其对于我们中年人来说，重启肯定不是一句口号和一腔热血就能解决的事儿，拖后腿的阻碍实在太多，“很难睡个好觉”，就是尤为扎心的一个。
睡不好，哪来精力、体力和活力去“好好活”？
而我回望过去这些年，专职写作的时候，因为“拥有婴儿般睡眠”而被总熬夜的作家朋友们羡慕不已；现在做自媒体，结束一天繁忙的行程后“能倒头就睡”，更是我这个70后能拥抱时代的超强底气。
这也是为什么，我经常会跟羊粉们分享，到底怎样可以睡个好觉。
一个公开的秘密是我一直在吃贵州深山的林下灵芝，它让我睡得好、少生病。3月24号我要重返灵芝谷，容易疲劳、有睡眠困扰的朋友一定要预约直播。
价值188元的免费3天试用名额，只剩20个了，想先体验一下灵芝有多灵的新粉姐妹，加店长微信领取试用装，先到先得。
除了吃灵芝，还要有一张能好好接住我们疲惫身体的床。
累了一整天，躺到床上的那一刻，紧绷的身体和神经，终于得到安放，这种时刻，我绝不允许还要忍受任何不适和凑合。
无需刻意酝酿，躺下便能放松，闭眼就是安宁，是高质量睡眠的保证。
如果你还没有，那我建议一定要试试LIVING PLANT的深睡床笠，让我们秒睡的必要条件，它能即刻满足。
我家已经很久不用床单了，因为容易移位、起皱、打滑，而一张好床笠，从包裹好床垫的那一刻起，就可以把安稳和舒适焊死在床面上，省去每天“打乱仗”的时间，足够多睡几分钟懒觉。
LIVING PLANT是大美选的，初看很符合他的直男审美，没有花哨的设计，但用上的那一刻，所有女生都会夸它：怎么会如此细腻贴心？！
它专利的 HexaSoftAir亲肤层，摸起来像豆腐布丁一样软软滑滑，睡上去，接触到的每一寸肌肤都如跟绸缎在亲昵。
身体马上跟着松弛下来，不用数羊，也能很快跟着这片静谧的蓝，进入到深睡模式……
亲肤层的夹心内里，不仅能给予我们的身体更柔软的支撑，还有“秒级速干”的本事，透气、散热值拉满，冬天锁住多余热量，软糯温暖；夏日又会自动切换成“空调席”，时刻保持清清爽爽。
至于床笠的细节，也是我用过的所有床笠里，做得蕞无可挑剔的。
它不是一片式的“浴帽”设计，而是做了特别精细的三片分区，确保每一面、每个角都能贴得刚刚好，怎么翻身、怎么动，都能始终保持平整服帖。
铺起来也更简单，以前铺床笠我还需要跟大美一起“拉拉扯扯”，这个床笠我一个人就能搞定。
打理起来也超省心，放心机洗，不会变形。
我谈下的价格，更是让羊粉立省大几百的宠粉开团价！
团购价169元的180*200*30cm的大尺寸，一上架就被抢光了，我临时跟厂家协商，答应再给我匀几十单，但是要预售，3月20号才能发货，可以等的姐妹先直接拍下，抢到名额。
团购价159元的150*200*30cm尺寸，目前还有少量现货，也是即将售罄，先到先得。
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舒服的床笠有了，靠谱的枕头也一并安排上！
软的塌、硬的硌、高低总不舒服……这些bug全都让时光存折云朵枕头在这个春天帮我们彻底解决！
软得有支撑、糯得有承托，一躺上去，头和脖子都被好好兜住，像我一样颈椎问题常年报警的小伙伴，一定要感受一下“肩颈瞬间松下来”的虚浮！
它的3D云朵设计，可不止是“看起来像”这么简单，而是拥有实实在在的国家“双专利”，让我们在各种睡姿下，颈椎都能维持好健康的原生曲线；
甚至连耳朵都能被很好地包裹呵护，不压肩、不压耳，任意翻身都超舒服。
空气微循环开孔结构的枕芯，填充的不仅有美国NASA太空记忆棉，薰衣草款还特别加入了经过SGS认证的草本，让睡眠困难的宝宝，更安神。
睡感满分，打理也省力方便。
限时秒杀我也是尽力给羊粉们争取到了更多选择，但依然是因为库存有限，目前成人款云朵枕的晴空蓝（薰衣草）高枕已售罄。
儿童枕做了1-3岁、3-6岁、6-12岁的精细区分，透气不闷汗，敏敏的孩子也能安心睡，目前部分款也已陆续断货。
还有分区特别细致的午睡枕，我给小美也抢了一个带去学校，孩子说午睡小憩舒服多了。
做腰靠、靠枕也超舒服，目前只有晴空蓝还有几个库存可拍。
经过我们一再争取，厂家已经尽力给我们做到了有预售的选择，显示已售罄的款，确实是无法再补货了，还能拍下的，就赶紧拍到。
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春季家居服来了！经典的法兰绒系列，让我们在家的每一刻，都舒舒服服。
这次连孩子款都安排了哦！
越穿越软的零重感百百棉，软糯又坚韧，吸湿又透气；无侧缝穿起来不硌、不压，让身体不受一点儿委屈。
有格子、有纯色可选，大大方方的款式，出门拿外卖、丢垃圾，都不用特别换衣服。
目前女款、男款和童款都有部分款已抢光，卡码记得拍大！
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自从我家开始放宋朝的无火香薰，来做客的朋友，基本都脱口而出，问我用的是什么香，放松又治愈。
宋朝的首席调香师，来自祖玛珑，不仅制香高级，而且原料都是来自于自然萃取，不会像很多香薰那样，闻着头晕。
这次我找来的7款开团，檀木玫瑰、新雨茉莉、迷雾森林、柑橘绿茶、竹外桃花、荆棘野莓、夏日海岛，都是清澈、明亮、淡雅，超适合春天的味道。
不仅1瓶立省70元，现在任意选2瓶，立省140元，还会得到宝格丽同款香的50ml小香薰！
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又到了穿薄衫，显肚肚的时节，但你知道吗？咱们中女的胖肚腩，很多时候不是发福，而是湿气太重，所以无论怎么“管住嘴，迈开腿”都减不掉。
我问诊过专家后，用了他推荐的白术黄芩贴，搭配红花葫芦巴贴，贴肚+贴腰双管齐下，把带脉热乎乎、舒服服一围，去年拉不上拉链的牛仔裤，今年竟然成功穿回来了！
千年苗医古法炮制、浙江中医药大学药学院联合研发的贴贴，里面所有的YAO材都来自黔东南海拔2000米高原上，纯手工采摘，安心用它来K.O.“游泳圈”。
我现在每天是1贴白术黄芩贴，搭配2贴红花葫芦巴贴在用，每天贴5-8小时就好，晚上睡觉的时候、盖被褥的时候不可用哦！
趁着3盒（白术黄芩贴*1盒+红花葫芦贴2盒）只要59元的纯捡漏价，赶紧囤起来！
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老粉都知道，苏尔护士是我在无数大牌卫生巾塌房后，费了很大心力挖到的宝，所以每次一开团，羊粉姐妹都直接默默囤。
当一众卫生巾还是C类标准的时候，苏尔护士做到了YI用级械字号，无黑心棉、无荧光增白剂、无甲醛，就是从里到外的真呵护、真靠谱。
使用体验上，比各种做广告说花头的卫生巾不知道贴心到哪里去。
特别的那些日子，队友用对了，心情都很好。
这次开团的，还是实实在在的日用245mm、夜用290mm，可单买，也有组合可选，都会再加赠180mm迷你巾2盒！到手12盒，只要39.9元！
加赠活动是限时的！赠完即止！
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基础、简约，是中女穿出高级感的不二法门，但也很容易普通、乏味。
我的原则是，一点点恰到好处的心机设计，就足够赢得稳稳当当。
当经典百搭的素色T，腰间多了缩褶设计，腰线有了，肚腩遮了，灵动有了，风格也有了。
特别添加了3.3%桑蚕丝的云感面料，让质感和肤感同时在线，单穿、内搭都有范儿又舒服。
黑色、白色、卡其色三色可选。
L穿到115斤，XL穿到130斤，2XL穿到150斤。卡码的话，喜欢修身的拍小，喜欢宽松的姐妹就拍大。
30多块钱，要啥自行车。
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1个不到10块钱的多功能旅行收纳包，我们全办公室小伙伴都买了，过年出行、孩子上学、平时露营、健身、待产……都能用。
容量超大，相当于1个20寸行李箱！
材质是耐磨、耐造又防水、环保的牛津布，超好收纳，带着备用一点都不占地方。
共5个颜色，每个都很好看，3个颜色随机发，不会重复。
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今年的春见耙耙柑，很早楼下的水果店就有卖的，我们也一直在测评，没有找到满意的。前两天终于等来了我们常年合作果园的果子了。
因为我家两个孩子都很爱吃，前段时间一直吵吵想要，羊姐夫就在楼下水果店买了四个回来，花了将近四十块。结果我打开手机给他看我们这次开团的一箱子大果，才35块钱。
到货小美马上剥开吃，我买的果肉明显更新鲜，水分更足。就爱这一口细腻爆汁，整个人都润了！简直就是行走的果粒橙！
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很多明星出差都会随身带的阿蜜浓梅森身体乳，临期清仓开团！
日本轻奢TOP级洗护品牌，真正可以把皮肤富养水嫩，自带迷人体香，春夏刚需！
平时不管线下商超，还是官旗网购，都要168元1支！
我们日本原装进口，经典的铃兰丁香和白茶芍药两种香型任选，只要19.9元1支！效期至26年9月，马上露肤的时节就要到了，天天要洗澡，每天涂，多囤几只，不心疼，岔着用！
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