相信每个做父母的，都非常关注自家孩子的身高。所以，在平常生活中，他们总希望孩子多吃点，吃好点。
很多宝爸宝妈们都听过“一杯牛奶强壮一个民族”这句话，于是很多家长都要求孩子每天必须喝一杯牛奶。特别是针对正在发育成长的中小学生，更是要求每人每天至少喝一杯牛奶。
随着时间的推移，发现这个喝牛奶的计划还是比较有成效的，一些孩子因为坚持喝牛奶，他们的身体素质确实得到了很大提高。
由于我们国家开始重视学生群体喝奶计划，全国各地校园学生奶订奶计划得以实施与推广。
于是，很多家长特别是幼儿园的家长们，他们往往会委托幼儿园统一给孩子订奶，以给孩子补充营养。当然，在幼儿园里，有的孩子有订奶，而一部分孩子并没有定奶。
于是，老师就会把孩子们在幼儿园喝奶的照片，拍好发到家长群里，以向家长“汇报”订过奶的孩子已经在幼儿园喝过奶了。
其实，如果孩子牛奶喝对了的话，对促进身体健康还是不错的。但如果喝错了，不但对孩子的身体健康没有任何好处，有可能还有副作用。
案例分享：
昨天晚饭后，我跟往常一样出去散步，在楼下遇到了邻居东东妈。
一看到我，她就跟我诉起苦来。他说不知道怎么回事，近半年来东东吃饭胃口一直不好，总是这不吃那不吃的，不但不长高，而且还动不动就感冒。
趁上个周末，她才带东东去了医院。医生检查后告诉她，孩子因为脾虚引起食欲不振、营养不良。
邻居非常不解，她说自己每天都给孩子补充营养，孩子怎么会营养不良呢？
后来，医生看了看她给孩子喝的牛奶之后，告诉她：这哪是牛奶啊，这只是乳饮料罢了，难怪孩子脾虚体弱！
医生还告诉她说：现在市面上有很多奶饮料，常常被家长当成牛奶买给孩子喝。
其实，这类乳饮料含有大量的添加剂，喝多了会造成孩子脾虚脾弱，影响孩子身体发育和智力发育，时间久了，还影响孩子不高！
儿科医生：这3类“牛奶”尽量别给娃喝，当心孩子长不高
1、果味奶
果味奶味道比较好，孩子爱喝，于是很多家长就买果味奶放在家里，孩子想喝多少就喝多少。
妈妈们还以为，这就是爱孩子的表现呢。殊不知，这类果味奶是将牛奶稀释后还加了大量的食用香精、糖等，它只是一种饮品，根本谈不上什么营养价值。
如果孩子长期饮用乳饮品的话，会影响到孩子的身体发育和智力的发育，所以这种“奶饮料”口味再好，还是尽量别给孩子喝。
2、儿童奶
现在市面上牛奶的种类还真不少，家长以为带有“儿童专用”字样的，就以为孩子喝了对身体好。
但那类牛奶往往添加了香精、糖类等大量添加剂，而且几乎没有什么营养，长期饮用会影响孩子的身体健康。
3、复原乳
复原乳又称“还原乳”或者“还原奶”，它是把牛奶通过干燥、浓缩等过程制成乳粉或浓缩乳，它的主要成分就是水和添加剂，它的乳液含量不足30%。
而且，这种复原乳经过高温处理后，营养成分流失比较大，还含有大量糖和香精等，家长尽量别给孩子喝。
如果想给孩子喝牛奶，一定注意看成分表。一般来说，给孩子喝纯牛奶比较好，对于少数乳糖不耐受的孩子，还是建议喝酸奶比较好。
想要孩子身体好、能长高，家长做好这2点
1、督促孩子锻炼身体
想要孩子身体好，能长高，家长一定要督促孩子养成爱运动的好习惯。因为适量的运动不但可以让孩子缓解压力，让孩子睡眠更好，吃饭更香。
2、督促孩子早睡早起
在我们身边，许多家长喜欢玩手机到深夜，于是孩子也深更半夜不睡觉。这样很不好，家长一定要督促孩子早睡早起，养成良好的睡眠习惯，对孩子生长发育有好处。因为孩子在熟睡中，生长激素分泌才是最旺盛。
3、督促孩子吃好一日三餐
想要孩子发育好，营养均衡很重要。如果孩子长期缺乏营养，孩子也会免疫力差，影响生长发育。
因此，孩子的饮食应该注意多摄入优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等，而且每天应该摄入适量蔬菜和水果，做到荤素搭配。此外，重口味饮食也会伤害脾胃，要少给孩子吃。
如果妈妈们不知道孩子究竟该吃什么好，建议读一读《儿童长高食谱》这本书。书中列举了38种日常长高食材，经【健康大讲堂】的儿科专家、儿童营养师们科学搭配并推荐了近200来道孩子们喜欢吃的增高食谱。
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文海话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；育儿达人，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！
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