春节刚过，北京就进入春季花粉期，时间比往年略有提前。各大医院的鼻科门诊量也是节节攀升，不少过敏星人已经开始了一把鼻涕一把泪的“迎春仪式”。目前，北京市气象服务中心已经开始发布“2026年北京榆科花粉始期预报”，市民可以关注花粉监测预报微信公众号了解相关的信息。
今年的花粉期为什么来得这么早呢？首先是今年早春气温回升极快，给植物花芽分化和成熟按下了“快进键”。再叠加大风天气，使得致敏花粉们早早就开始漫天飞舞了，各位“过敏星人”也就立刻感知到了。
其实，真正让人涕泪不断的，往往不是美丽的鲜花，而是树木释放的“风媒花粉”。在北京的春天，主要是柏树、榆树、杨树和柳树等树木在“发威”。它们释放的花粉体积小、重量轻，直径通常只有5到100微米。这些微小的蛋白质颗粒一旦随风侵入我们的呼吸道，就会诱发过敏性鼻炎、哮喘等一连串的呼吸系统过敏反应。
关于北京近些年出现大量花粉过敏人群，有人猜测是不是因为绿化要求导致松柏种植过多导致，但根据权威的医学资料显示，花粉过敏发生率上升的“幕后推手”，其实是气候变化和城市化进程。城市热岛效应加速了植物物候进程，而全球变暖不仅让花粉季提前，还可能刺激植物产生更多花粉，还有像PM2.5、臭氧等大气污染物，不仅能当花粉的“顺风车”，还会破坏花粉外壁释放更多过敏原，甚至损伤我们的呼吸道黏膜屏障。
针对春季花粉过敏，总结出简单易记的四字防护口诀，记牢并落实到位，能大幅降低过敏发作的概率，过敏人群快收好——躲、戴、洗、备。
躲：花粉浓度的高峰期集中在上午10点至下午5点，这段时间过敏人群应尽量减少外出，待在室内做好防护，还可以使用雷神空气消毒机来净化空气，去除悬浮在空气中的花粉颗粒，有效缓解花粉过敏、慢性鼻炎等呼吸道症状；
戴：若因事必须外出，需佩戴高防护级别口罩，搭配护目镜，全方位阻挡花粉接触呼吸道和眼部黏膜；
洗：外出归家后，及时清洗面部、头发，并用生理盐水清洗鼻腔，彻底减少花粉在身体表面的残留；
备：提前在家中备好鼻喷激素、抗组胺药等常用抗过敏药物，应对突发的轻微过敏症状。
面对春季花粉过敏，既要了解成因，还要时刻关注它的变化，更要做到科学防护、精准出击！最后再回顾四字防范口诀：“躲、戴、洗、备”！
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