高洁中医：春天最该喝的一碗汤，喝到春分前！补回阴液阴血，失眠、多梦、易醒全改善
最后看到后台，有读者朋友私信说，一到春天，我感觉失眠就严重了。
夜里翻来覆去睡不着，好不容易眯着了还老做梦、容易醒；
还伴口干咽燥、手脚发麻、心烦易怒，白天头晕乏力、面色萎黄，明明没熬夜，却浑身没劲。
其实啊，这是由于春天阳气升发过快，容易耗损体内阴液、阴血。
阴血不足则心神失养，肝气失润，失眠多梦、易醒、眼睛干涩、头晕眼花这些毛病，自然就缠上你。
我就和她分享了一个张仲景的汤方，今天在这里也分享给大家——芍药甘草汤。
简单到只有两味药，却管用得很，喝到春分前，把耗掉的阴液阴血补回来。
它是由白芍12克，炙甘草12克组成。
别看它简单，张仲景在《伤寒论》里拿它治"脚挛急"，就是腿抽筋。
为什么能治抽筋呢？
因为抽筋是阴血不足、筋脉失养，芍药甘草汤酸甘化阴，把阴液补足了，筋就软了，自然不抽了。
同样的道理，失眠多梦是什么？是心神失养。
中医讲，肝藏血，血舍魂。
肝血足了，魂才能安安稳稳待在肝里，你才能睡得踏实。肝血亏了，魂没地方待，就会入睡困难，多梦易醒。
白芍酸寒，入肝经，养血敛阴、柔肝止痛；甘草甘温，入脾经，健脾益气、缓急止痛。
两药相配，酸甘化阴，一边补肝血、养肝阴，一边健脾胃、生气血，还能缓急安神。
当然在临床具体应用中，我会根据患者情况辨证加减。
如果说失眠严重，我会加酸枣仁；如果脾胃虚弱，会加入茯苓、白术。
所以，高主任在这里提醒大家，这碗汤虽好，并非人人适用。如果你脾胃虚寒、平时容易拉肚子、大便稀溏，就不要尝试。
除了喝汤方，日常调理也得跟上，春天本来就容易上火耗阴平常要少吃辛辣，建议多吃梨、银耳、百合等滋润食物；
多按揉太冲穴疏肝清肝，再按揉三阴交健脾滋阴，把阴血慢慢养回来。
食疗毕竟是辅助调理，如果你已经被失眠困扰多年，症状较重，建议找专业中医师辨证后，在医生指导下调理。
高洁 广州中医药大学教授 主任医师，硕士生导师，擅长：失眠、焦虑、抑郁、睡眠障碍、脾胃失和、神经衰弱、更年期综合征等问题。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。
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