春眠本该香甜入梦，但不少人却遭遇春季失眠：入睡难、多梦易醒、浅睡早醒，甚至整夜睡不着，还伴随心情烦躁、焦虑、脑子胡思乱想，越躺越清醒。
为什么春季容易失眠、情绪差？
针灸科专家提示
针灸临床中心疗区主任介绍，春季万物复苏、阳气生发，本该是睡眠好、心情舒畅的季节，但如果压力大、爱发脾气、心事重，再加上饮食不规律、熬夜、做过度兴奋的事，会导致肝气郁结，没法正常疏发，甚至引发肝阳上亢、扰动心神，最终出现失眠、焦虑抑郁加重的情况。
针灸调理失眠有什么好处？
绿色物理疗法
针灸不用依赖药物，是纯绿色的物理疗法。它通过针具刺激疏通经络、调和脏腑、调畅气机，让阳气回归到体内该有的位置，达到阴阳平衡，帮你平复烦躁的心神，重新拥有安稳的睡眠。
调理失眠的特色针灸技术
1.三才针法：在人体上、中、下三个部位搭配穴位：上部选百会、印堂，起到镇静安神的作用；中部选内关、神门，帮心神安定；下部选申脉、照海，引导阳气入阴，再加上太冲穴疏肝理气，配合电针增强效果，往往能快速见效！
2.穴位电针：借鉴现代医学治疗神志问题的原理，用微小电流刺激对应穴位，作用于大脑相关区域，达到安神助眠的效果。
3.耳穴电刺激：依据耳穴全息理论，用微电流刺激耳朵上的肝区、心区、神门等穴位，是中西医都认可的安神方法。
4.穴位埋线：在对应脏腑穴位埋入可吸收的蛋白线，相当于“长效针灸”，特别适合没时间每天去医院的人。
5.放血疗法：适合春季上火、肝火旺盛、心情烦躁，或是头晕、耳鸣的人。在清肝火的穴位上刺络放血，能清肝泻火、安神助眠。
疗效与疗程
参考治疗周期
针灸调理失眠，一般1天到1周就能见效，两周左右多数人能达到理想效果。根据病情不同，整体需要的调理周期在1到3个月。
自我调理小建议
日常调护要点
1.多做户外活动：春季多到户外慢慢散步、春游，帮助肝气疏发，调节情绪。
2.规律接触阳光：每天晒15-30分钟太阳，晚上保持睡眠环境黑暗，不看手机，有助于调节生物钟和体内激素分泌。
3.喝清肝安神茶：春季可以泡菊花、决明子茶喝，能辅助平肝明目、安神助眠。
专家推荐
名医名科
张敏
北京中医药大学博士，现任长春中医药大学附属医院针灸科疗区主任，针灸教研室主任，主任医师，硕士研究生导师。减重门诊及医美中心中医美容专家。国家中医药管理局岐黄工程首批全国中医临床骨干人才，国家中医药管理局名老中医学术经验传承人，吉林省名老中医工作室负责人。
中国针灸学会督灸专委会副主任委员，中国针灸学会中医美容专委会常委，世界针灸联合会针灸技术推广工作委员会副秘书长，吉林省针灸学会刮痧拔罐委员会主委，北京汉章针刀重庆学术部理事，吉林省睡眠学会理事等。发表论文20余篇，副主编著作2部，参编国家级规划教材副主编2部，参与国家级课题10余项，获吉林省科学技术三等奖一项。
研究方向：针灸治疗神经系统疾病，情志病及减肥、美容等。
擅长治疗：抑郁焦虑，失眠，头痛，面瘫，脑中风，颈肩腰腿疼痛，神经麻痹，瘫痪，耳鸣耳聋等疾病。穴位埋线纯中医减肥和体重管理，面部美容及微针针雕。善用穴位埋线，小针刀，岐黄针，艾灸，火针等技术。
出诊信息:周一周四早诊加全天，周二周三周六周日早诊加上午。
咨询电话043186178116/18004405563（微信同步）
内容来源/针灸临床中心
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