陈飞宇2000年4月9日生在美国，北京长大，爸妈一个导演一个演员，家庭条件那叫一个优越。可他小时候体型圆润，体重最高到210斤，家里人还爱拿这开玩笑。陈红给他外号叫肥滑腻，哥哥说他太猪了。这些事他后来在节目里自嘲过，从小就没少被调侃。
10岁那年，2010年，他爸拍《赵氏孤儿》，缺个少年国君角色，找不着合适的小演员，就让他上阵。那是他第一次拍戏，穿袍子演小皇帝，虽然体型壮实，但也算正式接触影视圈。
转眼到少年期，体重问题越来越明显。15岁左右，他喜欢一个女生，结果被拒，原因就是身材。这事刺激到他，半年时间减了六七十斤，从胖小子变帅哥。身高188厘米，脸部线条出来了，五官也更立体。这减肥经历让他养成自律习惯，后来健身成了日常。
2016年，16岁，他去爸的《妖猫传》剧组当助理，学着端茶倒水，整理道具，喂猫啥的。没多久，2017年7月，他演了电影《秘果》，那是正式出道。演青涩少年，表现还行，爸陈凯歌也给了肯定。
接着2018年，古装剧《将夜》，他演宁缺，这部让他有点曝光，但没大爆。2019年6月，《最好的我们》上映，演余淮，校园剧里表现中规中矩。进北京电影学院后，2019年入学，2023年毕业，期间拍了不少戏。
2020年4月，《天醒之路》播出，演路平，武侠题材。2021年7月，他退出美国国籍，变成中国公民，这事从2018年就开始办，三年时间，网友挺认可。2022年11月，《点燃我，温暖你》开播，演李峋，这部让他圈了些粉，演技开始被注意。
2023年4月，电影《倒数说爱你》上映，和周也合作。9月，《志愿军：雄兵出击》，演志愿军战士。2025年，他拍了《吃饭跑步和恋爱》、《献鱼》、《志愿军：浴血和平》，这些戏让他积累经验。
减重后他注重体型，健身包括跑步、举重啥的，保持匀称。早年助理经历让他懂剧组运作，学院生活学表演技巧。国籍变更后，专注内地市场。体重管理成了关键，拍戏前常调整状态。
2026年2月21日，《纯真年代的爱情》在央视八套和腾讯视频开播。陈飞宇演方穆扬，失忆知青，孙千演费霓，制帽厂女工。故事背景70年代末，两人初中同学，为分房假结婚。开播后收视峰值破2，话题播放量3.2亿。弹幕从质疑变赞扬。
他演失忆后纯真懵懂，眼神变化自然。火车长镜头，眼波流转，传递困惑。被赶出门时，无助悲伤表现到位。和孙千互动，从拘谨到情愫渐生，甜度高。开播前有人说没CP感，现在都认可了。
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