极目新闻记者 刘迅

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春风十里，“汉马”将至，3月22日，2026武汉马拉松将鸣枪开跑。随着赛事临近，广大跑友已进入紧张的备赛冲刺阶段。但马拉松是一项长距离、高强度的耐力运动，不少跑者在备赛过程中容易出现膝关节疼痛、踝关节扭伤、肌肉拉伤、足底筋膜炎、疲劳性骨折等问题，若处理不当，不仅影响发挥，还可能造成慢性损伤。

赛前如何调整身体状态？怎样避免运动损伤？赛后如何尽快恢复身体机能？发生运动伤害后如何应对？3月13日15时，楚天都市报·极目新闻携手武汉协和医院打造“门诊健康大讲堂”系列直播，将邀请协和医院骨科医院运动医学、足踝外科、创伤外科、康复科的权威专家团队，聚焦赛前训练规划、装备选择、突发损伤应急处理、赛后科学康复等跑友关心的内容，在线分享“跑马”实用攻略，助力大家科学训练、避免损伤、安全完赛。

直播专家团

黄 玮协和医院骨科医院运动医学主任医师

何 宇协和医院骨科医院运动医学副主任医师

欧阳柳协和医院骨科医院足踝外科副主任医师

周 武协和医院骨科医院创伤骨科副主任医师

刘睿康协和医院骨科医院康复科临床博士后

直播时间：2026年3月13日15：00

直播平台：极目新闻APP

（来源：极目新闻）