高考期间，中午的安排很影响状态。上午考完回家吃午饭，千万别让孩子吃太饱，吃太饱会导致大量血液进入胃肠道，减少大脑供血，孩子容易疲劳犯困，脑子转不动，直接影响下午考试状态。

吃完饭别再让孩子看书复习，上午两小时考试已经消耗太多脑力，下午还有重要考试，建议出去走走消消食，再午睡半小时，家长要定好闹钟叫醒，高质量午休能让孩子精神饱满，下午状态达到最佳。\n考场上的规则得记牢。

草纸是统一发放的，单科考试结束后要统一回收，千万别带出考场，不然老师可能认定为作弊，影响考试资格。也别带手表，不管机械表还是智能表都带不进考场，考场上的钟表在墙后，频繁回头看会耽误时间，得提前习惯不带手表，学会把控做题时间。

还有，别带任何文化课文字相关的纸条或笔记，就算没抄，带进考场就是夹带作弊，该科目直接判零分。\n遇到干扰别憋着，比如有人蹭凳子颤腿、移桌子或者用噪音干扰，要及时报告监考老师，不然影响状态。

进考场前不管想不想上厕所都要去一趟，避免进考场后紧张想上厕所，来回耽误时间。\n答题也有小技巧。千万别轻易改答案，除非百分百确定错了，第一感觉往往最准，不少人改了之后都后悔。

考完一科就翻篇，别和同学对答案，不然影响下一科的状态。语文、政治历史这类文科，阅读理解给几行就写几行，分条作答更全面；作文得写到950字以上，不然容易扣分。\n家长也要注意，别给孩子过高期望，别总拿别人家的孩子说事，会打击自信心。

要尊重孩子的意愿，相信孩子的能力，你的信念是孩子的底气，心态稳了，超常发挥才有可能。

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