践行健康家风，方能行稳致远。在“好家风·健康行”全国家庭健康主题推进活动中，涌现出许多优秀的“健康家庭”典型。
即日起，我们将对部分案例进行展播，分享他们在合理膳食、科学育儿、孝亲敬老等方面的宝贵经验，以“小家”带动“大家”，共筑健康中国。
健康理念传承也是家风传承
在广西环江毛南族自治县，有一个温馨热闹的一家人——苏文婷、莫文武夫妇和他们的孩子、长辈。这个壮族家庭的健康故事，要从清晨的早餐桌说起。
清晨，孙子夹起一筷青菜放进奶奶碗里，用稚嫩的声音说：“奶奶多吃青菜，身体好！”奶奶笑着剥好鸡蛋放回孙子碗里：“多吃鸡蛋，长高高。”这普通的日常对话，是这个家庭最朴素的健康关心，也是他们心照不宣的生活默契。
在这个家里，健康不是挂在嘴边的口号，而是刻进生活角落里的自然习惯。
客厅的一角，被改造成特别的“健康角”。这里挂着体重秤、软尺和记录表，一家人定下规矩：“一周一测，全家参与。”爸爸莫文武学着计算BMI，每次测量完都会鼓励妈妈：“你这数值已达标，要坚持哦！”他还编了一首有趣的“民谣”：“一秤一尺一日历，肥肉见了都自闭。一周一测量，有我在，我们家的秤儿不会吃灰。”这首幽默的“民谣”，见证着一家人守护健康的决心和约定。
厨房里，妈妈苏文婷是当之无愧的“家庭健康明白人”。她认真学习《中国居民膳食指南》，不仅把科学饮食知识带进一日三餐，还给全家人“上课”。如今，爸爸也学会了控体重技巧：“青菜打头阵，肉蛋随后，主食放最后。”爷爷更是对儿媳妇的理念赞不绝口，坚持“多吃谷物，少油少盐少糖”。家里的菜谱，就这样在科学的指导下，越变越健康。
饭后的时光，是这个家最热闹的时刻。爷爷带着奶奶在小区里散步，目标是每天6000步；妈妈在客厅铺开瑜伽垫，舒展身心；爸爸则陪着孩子“云骑行”，在运动中享受亲子时光。
健康角的记录表上，一家人的体重稳步回归健康范围。孩子运动回来，会认真在自己的运动记录表上再添一笔。这些记录，不只是数字的变化，更是全家共同成长的见证。
“健康理念传承，也是家风传承。”这是苏文婷家庭的口号。在这个家里，珍贵的不仅有爱，还有那份刻进生活里的默契——它变成每一天的自然，像空气一样，住进家里的每一个角落。
从一餐饭到一段路，从一句鼓励到一首“民谣”，这个普通的壮族家庭，用最温暖的方式，书写着属于他们的健康家风。
来源：中国计生协
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