啥，这竟然是60岁？！
最近，在全网已经火了多年的新加坡冻龄男神陈传多，晒出了一组自己的生日照。
看他晒生日照，白衬衫往车前一站，头发乌黑浓密，皮肤紧致得跟打了水光针似的，腰板挺得笔直。200多万网友直接炸了。
是的你没看错，出生于1966年的陈传多，今年已经满60岁了。
评论区有人懵了："我爸都55了，他这哪像爷爷辈的，看着比我弟还嫩。"
“还有人纠结称呼的问题："该叫叔叔？哥哥？还是爷爷？感觉都挺合适的。"
最绝的是，这真不是什么精修图或者AI换脸。
他视频里怼脸拍，死亡角度，美颜滤镜全关，照样抗打。
更绝的是，他还有一副“秒杀同龄男性”的顶级肉体。
就这无可挑剔的身材，年龄好像也不是啥代沟了。
80年代初，16岁就被星挖掘了当模特。那个时候咱们可能还在玩泥巴呢，人家已经站在巴黎、米兰时装周T台上了。
陈传多，摄于上世纪80年代
凭借身高优势以及挺拔的身姿、立体的五官，陈传多很快在模特圈崭露头角。
在模特事业混得风声水起的时候，陈传多也没有安于现状，开始搞起了副业。
陈宇飞（曾用名），1993年专辑《远走高飞》，时年27岁
做过歌手，出过专辑，当过摄影师，还开了自己的摄影工作室，给Vogue这些顶奢杂志拍过大片。
陈传多摄影作品
直到9年前，陈传多因为和实际年龄完全不符的冻龄样貌，被各大国际媒体争相报道。
时年52岁
当时已经年过50的他，凭借着火辣的腹肌加上少年感的样貌，一下就成为了全网话题人物。
其实，要练成这样的身材和状态，已经很难了，但更难的是，能数十年如一日地维持这样的状态和节奏。
许多人都好奇，陈传多到底是天赋异禀还是有什么独到的保养秘籍，才能让青春永驻呢。
俗话说三分练，七分吃，最主要的，一定是饮食控制。
他不碰糖，含糖饮料基本不沾。糖这玩意儿，会让你发胖，还会让身体发炎，加速皮肤衰老。这道理其实大家都懂，但能坚持几十年不吃糖的，没几个。
他每天早上6个鸡蛋打底，配点新鲜蔬果，高蛋白吃进去，既扛饿又能保住肌肉。
油炸的、重油重盐的从来不碰，吃饭吃到七八分饱就停。
他坚信“you are what you eat”,你吃得健康清爽，身体自然会精瘦利落，经常吃糖吃重口味，那就会发胖。
睡前5小时坚决不吃东西，让肠胃好好休息。
陈传多从小就有游泳运动员的底子。20岁开始健身，到现在40多年了，雷打不动。每周4-5次力量训练，再搭配游泳、爬坡这些有氧运动。
核心肌群练好了，肌肉线条有了，皮肤就不容易松弛。
有氧运动促进血液循环，整个人看起来就活力满满。
难能可贵的是，他把这些小习惯，变成了多年来的日常。
哪怕工作再繁忙，也从不会中断训练，如果哪天比较累，那就少练一会或者干脆休息一天，但是绝对不会就此中断。
2016年，50岁
正是靠着数十年如一日的坚持，才能让他的身体状态始终维持在巅峰状态。
2026年，60岁
最后，就是一定要保持积极快乐的心态。
因为我们的想法和情绪都会表现在我们的脸上。
当你形成一种年轻积极有活力的思维方式以后，外表也一定能跟着得到正向的“显化作用”。
陈传多庆祝59岁生日
时间对每个人都是公平的，你花在哪里，就会在哪里看到回报。
60岁长着20岁的脸，说穿了也没什么秘诀。
不过就是几十年如一日，把想做的事情，坚持做下去罢了。
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