殷新中医：这4个坏习惯，在给湿疹、荨麻疹、皮炎、皮肤瘙痒“火上浇油”，很多人每天都在做！
经常有读者跟我咨询：明明按时吃药，为什么皮肤病还是反反复复？问题很可能就藏在生活的细节里。

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今天就来盘点4个最常见的坏习惯，看看你中招了几个：
1.洗澡水过烫很多皮肤痒的人喜欢用滚烫的水洗澡，烫的时候确实舒服，痒也暂时止住了，但这是饮鸩止渴。热水会洗掉皮肤表面的油脂保护层，让皮肤变得更干燥，干燥又会加重瘙痒，形成恶性循环。正确的做法是用温水洗澡，水温控制在37度左右，洗澡时间不要超过10分钟。
2.搔抓痒了就想抓，这是本能反应，但抓挠对皮肤病来说等于火上浇油。会损伤皮肤屏障，让炎症扩散，还会刺激身体释放更多致痒物质，结果越抓越痒。很多人把皮肤抓得血痕累累，甚至感染化脓，病情反而加重了。实在痒得难受，可以用冷敷或者轻轻拍打来代替。
3.饮食不忌口有些朋友一边吃着药，一边照旧吃辛辣、海鲜、羊肉，或者天天喝酒、吃烧烤。这些食物在中医里都属于“发物”，容易生风动血、助湿生热，直接加重皮肤的红肿瘙痒。建议皮肤病发作期清淡饮食，等病情稳定了再慢慢尝试。
4.情绪焦虑很多人不知道，情绪对皮肤病的影响非常大。焦虑、紧张、生气这些不良情绪，会导致肝气郁结，郁而化火，火毒跑到皮肤上，瘙痒立刻就加重。所以调整心态、培养爱好转移注意力、保持心情舒畅至关重要。
殷新 广州中医药大学第三附属医院中医皮肤科，副主任医师，善于中西医结合治疗各种皮肤病,尤其湿疹、荨麻疹、神经性皮炎、带状疱疹、癣、痤疮、瘙痒症、银屑病、红斑狼疮的中医诊治。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。