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春天是万物生长的旺季，人体新陈代谢速度明显加快，对正在发育的孩子来说，更是一年中长个子的黄金窗口期。
中医讲春气通肝，肝主生发、主疏泄，肝气顺畅，全身气血才能更好地运行，营养才能顺利输送到骨骼，为身高增长打下好基础。抓住春天这短短一段时间好好调理，孩子身高长势往往能事半功倍。
儿科专家许双虹教授表示想要孩子抓住黄金期猛蹿个，家长不用复杂操作，坚持做好下面3件事，坚持一个月，就能看到明显变化。
1、饮食养脾胃：打好长高营养基础
脾胃是孩子吸收营养的关键，脾胃好，吃进去的食物才能变成长身体的能量。春季养脾胃，温和清淡、好消化最重要，不用大补，重在坚持。
推荐给孩子喝山药小米红枣粥：
取新鲜山药、红枣、小米一起慢火熬粥，山药健脾固肾，小米养胃和中，红枣温和补气，口感软糯香甜，孩子爱喝也好吸收，长期喝能让气血更足，为骨骼发育供能。
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2、日常捏脊：疏通经络助生长
中医推拿不用吃药，就能帮孩子调气血、强体质，对生长发育很有帮助，最推荐的就是捏脊。
让孩子趴好，背部放松，家长用拇指和食指，从孩子尾椎骨位置开始，轻轻捏起皮肤，一点点向上推至颈部大椎穴，来回做3～5遍即可。
坚持捏脊能疏通督脉、调和脏腑，让孩子睡得香、吸收好，间接助力长高。
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3、多做跳跃运动：顺应春气促发育
春天一定要让孩子多出门动一动，顺应阳气升发，促进骨骼生长。
最省事、效果最好的就是跳绳。
跳跃动作能温和刺激下肢骨骼和足底穴位，加快血液循环，拉伸关节，刺激生长激素分泌，每天坚持十几分钟，比吃补品更实在，也是孩子长高最安全有效的方式。
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