无偿献血是保障临床医疗用血、维护人民群众健康权益的重要公益事业，是社会文明进步的重要标志。近日，杨浦区卫生健康委员会、杨浦区卫生健康促进中心（杨浦区血液管理事务中心）面向全区各机关、企事业单位、社会团体，发出团体无偿献血活动倡议，号召社会各界积极响应，踊跃参与无偿献血。
倡议指出，血液安全是医疗卫生事业健康发展的重要组成部分，事关人民群众生命安危和社会稳定大局，要将组织开展团体无偿献血活动作为履行社会责任、践行初心使命、展现单位良好形象的重要载体；要充分发挥团体献血工作组织优势，针对健康适龄人群（年龄18至55周岁，符合献血体检标准），特别是党员、团员青年、干部职工等骨干力量，深入开展精准动员和宣传引导，营造“我献血、我光荣、我健康”的良好氛围。
团体献血联系方式：
杨浦区卫生健康促进中心
这些无偿献血知识
您了解吗?
Q
无偿献血影响健康吗？
A
答案是无害，反而对身心健康有益。正常人体总血量约占体重8%，一个60公斤体重的人，约有血液4800毫升，而一次献血200毫升或400毫升仅占总血量的4%—8%。
人体的贮血和造血都有较强的代偿功能。平时在血管内奔流的血液只占人体血液总量的70%—80%，其余的血液贮存在脾、肝、肺、皮肤等“贮血库”内。适量献血后，血管内的血液很快得到“贮血库”内血液的补充，同时骨髓等造血器官即刻加快生成血细胞，最大可达到每天制造血液100毫升，释放到血循环中，所以不会有失血的任何不适感觉。
很多人知道献血可以预防和降低心脑血管疾病，其实献血的益处还有很多，比如献血可以预防和缓解高粘血症，加大脑血流量，使人感到身体轻松、头脑清醒、精力充沛。献血刺激骨髓造血，不断产生出更有生命活力的年轻血细胞，新鲜血细胞的比例明显高于未献过血的人。
Q
献血会传染疾病吗？
A
不会，因为血站所用的针头及血袋是经过国家严格检测合格的一次性采血器材，每位献血者使用一个新血袋，采足血液后针头当场剪掉，集中以高压消毒后销毁，因此，献血是绝对安全，不会感染任何疾病。
Q
献血前、中、后的注意点？
A
献血前
1.了解献血常识，消除紧张心理；
2.献血前两餐不吃太过油腻的食物、不饮酒，但也不要空腹，可吃些较清淡的食物；
3.献血前一晚保证充足的睡眠。
献血中
1.献血登记：请携带本人有效身份证件进行献血登记；
2.填写表格：首先认真阅读《健康情况征询表》；然后详细填写登记表的各项内容；
3.体检：血压、心肺、乙肝表面抗原、血色素；
4.清洗消毒手臂：手臂不清洁容易造成本人手臂穿侧部位的感染和血液的污染，请务必认真清洗。碘酊消毒，消毒后请勿接触消毒部位；
5.采血：请坐在采血椅上，穿刺前请握紧拳头；一旦采血针刺入静脉，拳头作握紧、放松的连贯动作直至采血完毕；
6.止血：采血完毕站立时，不要过猛，请按住止血棉球至少15分钟，请不要捻动止血棉球，以防皮下血肿；
7.领献血证和纪念品：去指定处领取献血证和纪念品。请仔细核对献血证上献血者的姓名、证件号码及血型，若有误请及时与发证处工作人员联系，以便更正。
献血后
1.要保护好静脉穿刺部位；
2.献血后当天请不要从事高空作业、高温作业、长时驾驶车辆、体育比赛、通宵娱乐等活动；
3.当天多饮水，适量补充营养，可以进食新鲜蔬菜瓜果、豆制品、奶制品、新鲜鱼虾肉蛋等。请不要进食油腻食物，切忌暴饮暴食。
Q
献血后的饮食要注意什么？
A
根据现在人们的生活水平，献血后一般不必特别增加营养，适当吃些瘦肉、蛋、奶、猪肝、豆制品等蛋白质含量较高的食品，以及新鲜蔬菜，如白菜、菠菜、芹菜和水果等，可加快血细胞的恢复，补充的重点是造血所需要的蛋白质、铁、维生素B12、叶酸等。
血，是生命的源泉；
爱，是生命的曙光。
让我们携手并肩，
积极行动起来。
编辑：文茜婷
资料：区卫健委
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