3月20日到21日，2026中超第三轮就将全面开打。这轮比赛的预测难度直接拉满，八场对决里七组都势均力敌，只有状态爆火的河南队，胜率明显高出其他队伍。今天咱们就一块聊聊这轮八场球的各路看点。
升班马大连英博冬窗挖来了阿奇姆彭和斯坦丘，纸面实力比去年升班的时候强了不止一点，外界都觉得他们今年能搞点事情。结果开季两连败，首轮被申花灌了五个，次轮又被武汉三镇进了四个，妥妥是前两轮表现最拉的队伍。核心划水，新人顶不起来，主帅李国旭现在压力大到离谱。
这轮回到主场还要碰卫冕冠军上海海港，不少人都觉得大连要三连败了。其实真不至于，现在的海港早就不是去年那支无敌卫冕冠军了。首轮输给河南，次轮打青岛西海岸也是下半时才打开局面，根本没想象中强。大连只要核心摆正态度，加上主场球迷玩命喊，拿分真不是不可能，我就站大连不败。
青岛海牛新赛季带着负七分起步，从第一轮开始就踩在保级线上往前冲。前两个客场连着碰云南玉昆和成都蓉城，全输了但场面上真不难看，年轻队伍拼劲足，根本不是任人欺负的软柿子。浙江队开季主场1胜1平拿了4分，队里一堆U23国脚，正憋着劲往上冲。
他们左路米特里策加王钰栋的组合，很少有队伍能扛得住，青岛海牛右路的叶博亚突破不弱，就是终结差一点。要是叶博亚能把浙江左路牵制住，结果真不好说，我盲猜一个平局不过分吧。
北京国安新赛季开头赛程简直地狱难度，从第二轮开始连着碰五个强队，场场都是硬仗。刚输了京鲁大战，马上就要迎来京沪大战，好在申花现在阵容不整，据说四大主力都打不了，这机会送上门，国安错过就太可惜了。
当年申花1-9输国安那事儿，申花记了这么多年，每次碰国安都往死里拼，就算残阵也不可能随便放水。但有一点对国安太有利，这么多年来，北京客场一直是申花过不去的坎儿，这场国安拿三分的概率真不小。
辽宁铁人跟天津津门虎，说他俩是难兄难弟真没毛病。辽宁季前被吹成有争冠实力，结果开季两连败，输泰山还说得过去，输给升班马重庆铜梁龙就说不过去了。豪华攻击线颗粒无收，大牌外援发挥拉胯，后防核心还红牌停赛，主帅李金羽现在估计头都大了。
天津津门虎更惨，早年违规被扣了十分，保级压力比谁都大。主帅于根伟去年没留俩好用的老外援，新引进的球员发挥又一般，加上本土主力年龄大状态下滑，前两轮碰弱旅只拿了一分。这场要是再拿不到分，接下来连着碰强队，搞不好八轮之后积分还是负的。
两队都输不起，还各有一个核心停赛，谁也没占着便宜。整体看下来，辽宁赢面更大一点，就当给李金羽送个美好祝福了。
河南队这赛季真的让人刮目相看，开季前两轮连着碰海港和云南玉昆，能拿四分球迷都偷着乐了，结果人家直接两连胜全取六分。还把赛季初总是拉胯的老传统给改了，搞不好今年要刷新队史最佳开局纪录。
武汉三镇核心复出之后，上轮4-1大胜大连英博，确实让人看出了昔日冠军的韧性。但是核心国内球员走了不少，阵容漏洞挺明显，这次客场去郑州，想拿分难度真的不小。
成渝德比还没开踢，两地球迷先在媒体上较上劲了，反正都认一个理，输给谁都不能输这场德比。升班马重庆铜梁龙真没想象中弱，前两轮拿了四分还连着零封对手，发挥相当稳。成都蓉城少了费利佩，实力打了折扣，前两轮赢球也都挺磕磕绊绊的。
重庆坐镇主场，加上自家球迷玩命助威，硬生生把实力差距给抹平了。这场就是纯粹的五五开，啥结果都有可能。
青岛西海岸走了一波核心球员，新赛季实力降了不是一点半点，还有好几个中坚球员伤了没法上。郑智接手之后巧妇难为无米之炊，好多在中甲都踢不上球的年轻人，直接进了常规阵容，交学费在所难免。
前两轮边路被浙江和海港轮番打爆，对手强是一方面，自己实力不够才是主要问题。深圳新鹏城年年补强年年保级，今年冬窗终于找对了引援方向，挖来的周定洋这些球员都特别实用。从前两轮的表现看，今年人家根本不满足于保级了。
一个实力大降一个稳步提升，搞不好郑智就要吞下开季三连败。
纸面实力上山东泰山肯定比云南玉昆强，不过泰山球员肯定忘不了去年的耻辱。去年同一块场地，泰山2-0领先都被玉昆连扳三个翻盘，这份记忆没人能轻易忘掉。今年云南玉昆接着招兵买马，邓涵文、徐新、石柯、黄紫昌等一批前国脚加盟，实力又涨了一块，肯定想着再赢泰山一次。
现在的泰山已经不是去年那支了，换了主帅，后防线也比去年牢固多了。云南主帅乔迪擅长进攻，大概率会压出来踢对攻，这刚好对了泰山的胃口。现在中超，攻防转换阶段真没几个队能挡住泰山这群攻击手的冲击力，只要云南压出来，泰山赢面真的很大。
参考资料：人民日报体育 2026中超联赛第三轮前瞻
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