很多糖友觉得，控糖就要少吃主食，连粥都不敢喝，其实不然！

中医食疗讲究“药食同源”，方志辉主任分享这3款养生粥，既能当主食，又能辅助稳糖、养胃，糖友可适量吃

✅山药小米粥：小米50克、山药30克，煮粥食用，健脾养胃、滋阴补肾，适合气虚、阴虚型糖友，每天早餐吃1碗，稳糖又顶饱。

✅薏米茯苓粥：薏米30克、茯苓15克、小米50克，煮粥食用，健脾祛湿，适合痰湿体质、血糖居高不下的糖友，晚餐吃1碗，清淡不升糖。

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✅麦冬百合粥：麦冬10克、百合15克、小米50克，煮粥食用，滋阴润燥，适合口干、手心热的阴虚型糖友，缓解不适还稳糖。

中医食疗，温和无副作用，糖友不用再为吃主食发愁，每天1碗养生粥，既能满足口腹之欲，又能辅助控糖、养胃，太实用了。

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