春回大地，气温却时暖时寒、变幻莫测，“春捂秋冻”的老话流传已久，但春捂并非盲目添衣，究竟该捂哪、怎么捂？一起来听听专家的专业建议，科学护佑春日健康。

专家强调，春捂的核心的是保护身体关键部位，重点守住颈部、腹部和膝足部这三个“保暖要塞”。脚部是人体阳气的根基，春季地面偏凉，脚部受凉后，寒气易顺着经络上行，损伤内脏，尤其会加重肾脏负担，引发腰膝酸软、畏寒等不适；颈部有丰富血管和神经，受凉易刺激血管收缩，不仅可能诱发颈椎病，还可能导致头晕、感冒；腹部聚集着胃肠道等器官，春季冷空气刺激易引发腹痛、腹泻等肠胃疾病，做好腹部保暖能有效规避这些问题。

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除了找准保暖重点，专家还推荐遵循“815”原则，帮大家精准判断是否需要捂。具体来说，当昼夜温差大于8℃时，就需要及时添衣“捂一捂”，避免温差过大引发身体不适；若气温连续3天以上稳定在15℃左右，就可以适当减衣，避免捂得过热。

需要特别注意的是儿童群体，儿童新陈代谢旺盛，活动量大，容易出汗，若过度“捂”，汗液无法及时散发，反而会增加感冒风险。家长应多观察孩子的状态，若孩子后背、额头出汗，就及时减少衣物，以孩子手脚温热、无明显出汗为宜。

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总之，春捂的关键在于“科学”而非“盲目”，找准保暖重点、遵循温度原则，根据自身和家人的体质适时调整着装，既能抵御春季多变的天气，减少感冒、肠胃不适等问题，也能更好地适应季节变化，守护全家春日健康。