小蕊小问
我们总以为，身体出问题会 “ 喊疼 ” ，可肝脏偏偏是个例外。它像一个沉默的 器官 ，默默承受一切，直到再也撑不住。今天这篇文章，我们就来聊聊肝脏求救的表现、诱发原因，以及该怎么保护它。
在生活中，身上发痒再常见不过了，尤其是冬季、春季。皮肤干了容易痒、过敏了也容易痒，抹点润肤露，或吃点抗过敏药，很多人就缓解了。
但如果这种瘙痒，挥之不去，甚至越演越烈，你就要警惕了：这可能不是皮肤在“闹脾气”，而是你身体里最“沉默”的器官——肝脏，发出“求救信号”。3月18日，全国爱肝日，这篇文章一定要看看！
身上发痒一查竟是肝癌？
2025年，据央视新闻报道，河南郑州的李先生（化名）遭遇了一场离奇的“过敏”。起初只是双腿发痒，他以为是春季过敏，便自行去药店买了抗过敏药。可没想到，痒感非但没消停，反而蔓延到了上半身。就这么断断续续吃了两个多月药，症状却越来越重，最终他去了医院。
然而，检查结果却让他和家人如遭晴天霹雳。导致他全身瘙痒的元凶，根本不是过敏，而是——肝癌。
接诊的河南中医药大学第一附属医院脾胃肝胆病科主任医师马素平介绍，彩超检查显示，（李先生）肝脏顶部有一个19×21毫米的占位性病变。随后又做了CT平扫和增强、核磁共振的平扫和增强，都进一步印证了是原发性肝癌。
医生提醒，因为肝脏没有痛觉神经，即便肝细胞已损伤严重，身体仍然没有明显感觉。如果皮肤出现瘙痒、发黄，个别部位出现蜘蛛痣、出血点，都是异常信号，可能是肝脏在“求救”。
为什么肝癌会身上发痒？
4种表现都是肝脏求救信号
很多癌症都不痛不痒，为什么肝癌会身上发痒？中国中医科学院西苑医院肝病科主任郭朋2025年接受人民日报健康客户端采访时介绍，皮肤瘙痒与肝癌的关联需谨慎看待，根据临床经验，皮肤瘙痒更常见于胆管炎、胰头癌等胆管系统疾病，或过敏等非肝脏问题。当胆汁排泄受阻时，胆汁中的胆汁酸盐可能进入血液，刺激神经末梢引发瘙痒。
AI生成图
除了皮肤瘙痒，四川大学华西医院肝脏外科副主任医师刘畅曾在其医院公众号刊文介绍，身体出现这4种表现都是肝脏“求救信号”：
1.蜘蛛痣
蜘蛛痣，通常表现为在皮肤表面出现红色、紫色或蓝色的小血管瘤。蜘蛛痣是肝功能异常的疾病如肝硬化的表现之一。当肝脏发生疾病如急性肝炎、肝硬化时，其对雌激素的代谢能力会受到影响，导致雌激素在血液中浓度升高，进而刺激皮肤毛细血管扩张，形成蜘蛛痣。
所以，一旦发现蜘蛛痣，就应该赶紧去专科就诊。判断一颗“红色的痣”是不是蜘蛛痣的方法很简单——用尖的东西去按压中间的红点，血丝就会消失，如果松开，这些“蜘蛛腿”又会出现，那就是蜘蛛痣了。
图自四川大学华西医院
2.消化不良、胃口不好
肝脏功能受损后，消化系统可能会出现问题，导致消化不良、腹胀等症状。如果突然感觉食欲不振，又排除了胃肠疾病等因素，就要考虑可能与肝脏有关。
3.莫名的出血症状
肝脏是人体合成凝血因子的场所，功能受损会严重影响凝血因子的合成，所以如果突然出现口腔牙龈出血、皮肤出血点、消化道出血，的确可能是肝功能受损的表现。
4.皮肤异常发黄
肝脏是排毒的关键器官，当肝功能受损时，体内胆红素积聚可能导致皮肤发黄，尤其是眼白和皮肤表面可能呈现蜡黄色。
5个容易诱发肝癌的习惯，
你可能每天都在做
1.长期熬夜
厦门大学附属第一医院感染性疾病科主任医师曾建勇2023年在医院微信公众号刊文表示，长时间熬夜或睡眠不足，使得身体处于氧化应激状态，增加自由基含量，提高患肝病的风险。
夜间11点到凌晨3点是肝脏解毒的最佳时期，长期熬夜会导致肝脏解毒功能下降，造成肝功能损伤。
2.盲目用药
北京地坛医院副院长、主任医师王凌航2025年在健康中国微信公众号刊文介绍，未遵医嘱自行服用感冒药、退烧药、止痛药，以及滥用抗生素或各类保健品，都可能引发药物性肝损伤。
对于没有肝脏疾病的正常人群，长期服用护肝药或护肝保健品，反而会增加肝脏负担。
3.长期饮酒
首都保健营养美食学会副秘书长、注册营养师谷传玲在公众号刊文中表示，喝进肚的酒精90%以上都要由肝脏代谢，代谢中产生的乙醛和自由基不仅会杀掉肝细胞，这个代谢过程还会增加脂肪在肝脏的堆积，这也是损伤肝功能的，所以喝酒真的很伤肝。
4.饮食油腻
高油、高脂、高糖的饮食习惯，极易让脂肪在肝脏大量堆积，进而引发非酒精性脂肪肝。过多脂肪在肝细胞内“安营扎寨”，势必影响肝细胞正常功能，长此以往，还可能朝着肝纤维化、肝硬化的方向发展。
5.发霉食物
霉变食物会滋生黄曲霉菌，产生致癌物质黄曲霉毒素。如果长时间摄入霉变食物，患肝癌的概率会明显上升。另外，黄曲霉毒素还常常藏在发霉的筷子、砧板中。
呵护你的肝脏，
从这4件小事做起
1.多吃“呵护”肝脏的食物
上海市第十人民医院消化内科主任医师周莹群2025年在医院微信公众号刊文指出，肝脏喜欢的食物主要包括富含抗氧化剂的食物，如绿叶蔬菜、十字花科蔬菜和浆果类。这些食物能够帮助肝脏解毒，减少自由基对肝脏细胞的损害。此外，高蛋白食物如鱼、鸡、豆腐等，可以为肝脏提供修复所需的营养。
2. 规律运动给肝脏“减负”
运动能消耗体内多余的脂肪，有效预防和改善脂肪肝，让肝脏不至于被厚厚的油脂包裹。无论是快走、慢跑、游泳还是骑行，每周坚持3～5次，每次30分钟以上，让身体微微出汗，就是在帮助肝脏“减负”。
3.早睡就是最好“护肝药”
尽量在每晚11点前入睡。规律的睡眠是肝脏自我修复和再生的黄金时间，比任何补品都管用。长期睡眠不足可能会影响肝脏的代谢功能，增加患肝脏疾病的风险。每晚尽量在11点前入睡，让肝脏在夜间得到充分休息与修复。
4.工作累了多“伸伸懒腰”
累的时候“伸伸懒腰”，这是最不费力的养肝法。湖北省中医院推拿科主任医师赵焰2019年在健康时报刊文介绍，伸懒腰能舒展身体、宽胸理气，让心情也跟着轻松起来。下次累了，站起来，伸个懒腰，就当是给肝经“疏通”一下。
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来源/人民日报健康客户端
编辑/管笛伊
审签/王慧莹
监制/乔虹
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