不知道你有没有过这样的时刻：

躺在床上，眼睛很累，身体很困，可脑子就是停不下来。

翻来覆去，从深夜熬到凌晨，越睡越清醒，越清醒越心慌。

你以为是床不舒服，是茶喝多了，是手机玩太晚。

其实都不是。

你睡不好，从来不是身体的问题，是心里装了太多不该装的事。

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是放不下的人，是想不通的事，是咽不下的委屈，是握不住的曾经。

是白天假装无所谓，夜里全都翻出来，一遍一遍折磨自己。

人这一辈子，很多事强求不来。

该属于你的，慢慢走总会遇见；

不属于你的，再怎么抓紧也会溜走。

你心里装着别人不在意的情绪，

装着已经过去的遗憾，

装着还没发生的焦虑，

装着不属于你的负担。

这些东西，本来就不该你扛，不该你记，不该你放在心上。

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你越纠结，夜越长；

你越执念，觉越浅。

其实很多事，早就该翻篇了。

伤害你的人，不会因为你失眠而愧疚；

离开你的人，不会因为你难过而回头；

解决不了的事，不会因为你焦虑就变好。

你在夜里辗转反侧，自我消耗，到头来，心疼的只有你自己。

成年人最该学会的一件事，叫清空。

清空心里的垃圾，清空多余的牵挂，清空不属于你的期待。

不是放过别人，是放过你自己。

别再为了不值得的人熬夜，

别再为了没结果的事揪心，

别再为了留不住的东西自我为难。

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心就那么大一点地方，装了太多烦恼，就装不下快乐；

装了太多过去，就装不下未来；

装了太多不该装的，就装不下安稳的睡眠。

今晚开始，试着把心放宽一点。

关了灯，就放下所有事；

闭上眼，就别再想从前。

那些让你睡不着的人和事，本来就不该占据你的心，更不该偷走你的睡眠。

睡个好觉，比什么都重要。

心里干净，睡觉才香；

心里无事，日子才顺。

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愿你今晚，卸下所有疲惫，清空所有心事，

躺下去是安稳，醒过来是轻松。

从此，夜里安睡，白天无忧，心里清净，万事顺意。