家有中考生的郑州家长注意啦！2026年初中毕业升学体育考试政策新鲜出炉，从分值构成到考试项目，再到时间费用，全都给你理得明明白白，看完这篇就够了！

一、考试总分怎么算？过程性评价占30分！

很多家长不知道，体育考试可不是只看九年级那一次！

- 满分100分，由两部分组成：

1. 过程性评价（30分）：七、八年级就开始算分，由学校组织评价，直接报给教育局，这部分已经定了大半！

2. 终结性评价（70分）：九年级现场考试，这是拉开分差的关键！

二、考什么？半天要完成4个项目！

考试项目分三类，孩子要在半天内考完4个项目（游泳除外），项目选择很重要：

1.必考项目（1项）：

- 男生：1000米跑2

- 女生：800米跑

✅ 这是必选项，耐力是核心！

2. 素质类选考（2项）：

从「1分钟跳绳、50米跑、掷实心球、立定跳远」里选2项

✅ 建议选孩子平时练得最好、最稳的两项，别临时换项目！

3. 运动健康技能类选考（1项）：

从「篮球运球投篮、足球运球射门、排球垫球、游泳、心肺复苏实践操作」里选1项

✅心肺复苏是新增选项，对不爱球类运动的孩子是个新机会！

三、考试时间&费用：市区考生免费！

- 时间：全市考试必须在2026年5月30日前完成

- 郑州市内10区：4月16日开始（具体时间等通知）

-各县（市）：自行安排，提前10天报市教育局备案

- 费用：

-郑州市区考生：免收考务费！

- 各县（市）：按规定每生10元收取

四、给家长的3个实用建议

1. 抓过程性评价：七、八年级的体育成绩别忽视，这30分是送分题，别让孩子丢冤枉分！

2. 提前选项目：九年级开学就定好选考项目，针对性训练，别等到考前才临时抱佛脚。

3. 关注时间节点：4月中旬就开考，现在开始练耐力和技巧还来得及，别等考试前才慌！

你家孩子准备选哪几个项目？心肺复苏这个新选项，你会让孩子试试吗？评论区聊聊

​​​#家有中考生，战靴已安排！中考只有一次，体育是首站，仪式感很重要！希望你脚下有风，不负自己，全力以赴考#​

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