北京劲松中西医结合医院好医院健康科普温馨提示：春天养生正当时，中医智慧来帮忙，其原则就是：顺应时节调饮食，舒畅情志身体强。

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1、饮食上宜少酸多甘。春季肝气旺盛，酸味食物易助肝火，甘味食物则能健脾。可多吃红枣、山药、蜂蜜与新鲜绿叶蔬菜，少吃山楂、柠檬等过酸之物。一碗小米红枣粥，便是极好的春日滋养。

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2、起居需夜卧早起。跟着太阳的步伐，适当早睡，早早起床。晨起后可散步缓行，或打一套舒缓的太极拳，让阳气随晨光一同升发。切记“春捂秋冻”，衣物慢减，尤其注意背部与下肢的保暖。

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3、情志贵在舒展畅达。春天对应肝脏，最忌郁闷恼怒。多到公园走走，看看抽芽的柳条与绽放的花朵，让心情如春风般和畅。与友人相约踏青，谈笑间疏解冬季积郁，便是最好的养肝之法。