近日，武汉大学售价4元的“熬夜水”在大学生群体中意外走红，引发了“熬最深的夜，喝最补的水”的热议。
这款主打养生概念的饮品，折射出当代年轻人“一边透支一边补救”的生活状态。
然而，广州中医药大学第三附属医院消化内科主治中医师赵静提醒，“熬夜水”并非适合所有人的“万能补救水”，饮用不当反而可能加重身体负担。
据了解，这款“熬夜水”选用葛根、百合、枸杞、黄精、桑葚、甘草等常见养生食材。
赵静医生分析指出，从中医视角看，该配方重在益气、养阴、润燥，主要针对气阴两虚或阴虚火旺型熬夜人群的需求。其中葛根可生津止渴，黄精与百合能益气养阴、清心安神，桑葚和枸杞子则有滋阴补血、益肝补肾的功效。
脾胃虚弱者需谨慎
赵静医生特别强调，“熬夜水”的药性特点决定了其适用人群存在明显差异：
脾胃虚弱、运化无力者：过量服用黄精、桑葚等滋补之品，可能出现“滋腻碍胃”的副作用，加重腹胀、食欲不振等症状；
痰湿体质者：不建议服用滋补类中药，可能使身体困重、舌苔厚腻、胸闷痰多等症状加重；
脾胃虚寒者：过量饮用寒凉的葛根，可能加剧胃痛呕吐、腹泻怕冷等不适。
熬夜伤身非“一杯水”可解
“熬夜对身体的伤害，远不是一杯养生水就能‘快速回血’的。”赵静医生指出，从中医理论看，夜间11点至次日凌晨3点是肝胆经当令之时，本应是人体阳气收藏、养精蓄锐的关键时段。熬夜会极大耗伤气血津液，扰乱脏腑阴阳平衡，导致肝血不足、脾胃失调、心肾受损等一系列问题。
现代医学研究也证实，长期熬夜会扰乱人体正常节律，影响内分泌代谢、消化系统、神经系统、免疫系统等多个系统功能，增加心血管事件和认知功能缺损的发生风险。
晚上睡不着
早上起不来
很多人已经熬夜成瘾
但经常性熬夜会影响内分泌系统
累及全身脏器
让肝脏也成为受害者
导致肝损伤或肝病加重
爱护肝脏
不需要昂贵的补品
也不需要复杂的偏方
规律作息、均衡饮食
适度运动、定期体检
就是给这座“超级工厂”最好的保养
愿我们都能善待自己的“小心肝”
用健康的身体奔赴每一个日常
来源 | 湖北日报、深圳龙岗发布
编辑 | 代红燕
审核 | 孙轶英
校对 | 胡普甜
签发 | 叶平生
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