春天孩儿面，一日三变脸
今日（3月20日）
进入春分节气
春天正慢慢铺展
气温却反复摇摆
湖南省气象台预计
未来一周
省内多地将陷入“冷暖拉锯战”
受高空波动、中低层切变线
西南暖湿气流共同影响
20日至22日白天
湘中部分地区有大雨
局地暴雨
未来三天具体预报
3月20日白天，全省阴天有小到中雨，其中湘中部分地区大雨，怀化（通道）、邵阳（城步）暴雨；北风2～3级；最低气温湘西8～11℃；最高气温湘南15～18℃，其他地区12～14℃。
20日晚上至21日白天，全省阴天间多云，大部分地区有阵雨；北风2～3级；最低气温7～11℃；最高气温湘南18～21℃，其他地区13～17℃。
21日晚上至22日白天，湘中以北阴天有小到中等阵雨或雷阵雨，部分地区大雨，怀化（市区、新晃、芷江、洪江、麻阳、辰溪、溆浦）、娄底（市区、新化、涟源、双峰）、湘潭（湘乡、湘潭县）、长沙（宁乡）暴雨，其他地区多云有阵雨或雷阵雨；湘南北风转南风2～3级，其他地区北风2～3级；最低气温12～15℃；最高气温湘南22～26℃，其他地区14～21℃。
湖南主要城市未来七天预报
科普园地
春季气温起伏多变
科学“春捂”谨防着凉感冒
眼下初春时节，气温起伏多变，人体毛孔会随着气温升高逐渐张开。此时如果过早减衣，可能导致身体着凉，诱发感冒、关节疼痛等问题。俗话说“春捂秋冻”，春捂的核心是捂对地方、循序渐进、看天穿衣，并非穿得越厚越好，一起来看看这些误区你中招了吗？
乍暖还寒时，不少人会全身裹得严严实实，生怕少穿一件就着凉。但其实，春捂并非穿得越厚越好，如果捂出汗，反而容易受风着凉。建议重点捂住颈部、腹部、膝足部，如穿件薄马甲、袜子长度能护住脚踝，以自身感觉温暖又不出汗为宜。
当白天气温回升，体感变得温暖，有些人就急于减衣穿得单薄，却常常忽略了昼夜温差。春捂讲究上身透气不易捂出汗，下身保暖护住关节，注意早晚添衣、中午减衣。
春捂被很多人奉为养生准则，但它并非适合所有人。对于老年人、心脑血管和呼吸系统疾病的患者来说，春捂有助于身体适应气温变化，减少不适。但儿童天性好动，新陈代谢旺盛，春捂可能导致出汗，增加着凉感冒的风险。
有些人误认为春捂越久越防病，天气转热也不脱衣，反而让身体闷出一身汗。如果最高气温稳定在15℃以上、连续几日无大温差时，就可以循序渐进减衣了。
目前，天气冷暖反复。湖南省气象台提示，大家需关注临近预报，根据气温变化灵活增减衣物，推荐采用“洋葱式”穿衣法，适当春捂，以免感冒。
关注与建议
1.湘中部分地区累计雨量较大，重点防范降雨区域叠加和局地暴雨造成的地质灾害风险升高，关注局地较强降雨对交通出行、户外活动及设施等的影响，
2.防范持续阴雨天气对春耕春播的不利影响；建议提前做好早稻播种育秧大棚等设施的保温工作，加强油菜等作物的田间管理、清沟排水工作。
3.近期阴雨天气频繁，体感湿冷，建议适时增减衣物，做好健康防护。
全媒体记者 李致远
综合湖南省气象台
编辑丨胡元媛
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