我有篇文章讲过为什么要频繁的记录自己。很多朋友都在问，有没有一个什么的流程，要记录什么内容呢？那接下来，我就来分享一下。

1.利用“五感”，表达感受

记录自己首先要讲记什么内容，其实就是“五感”，我们所感受到的都可以把它记录下来，就像我们写记叙文一样，你不知道从哪些方面去写，那你是不是可以去想一下，我的感受是什么啊？我摸到了什么，所听所见所闻的细节，我都记清楚，就比较具体化了，都比较生动了，都比较栩栩如生了。

那么除了这些，通过“五感”来去记录我们日常的生活，那还可以记录一些什么东西呢？举个例子，我们今天吃了什么？我见到了什么人？我看到一件什么事情，我有什么感受？比如说“今天的天气很好，我感觉很舒服”，“今天的落日很漂亮，我心情很舒畅”，这些都可以记录下来，包括今天出门在外，有什么新鲜事啊，都可以把它记录下来。

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2.记录工作流程，写“怎么做的”

这是一方面，这是记录生活方面，那么记录工作方面的话也是一样的。比如说我们工作的流程，今天做了什么，再给它123全部列出来，然后有提升的点，做的不好的地方是哪里，做的好的地方又是哪里，我们都可以把它写下来。有的公司会有这样的要求，他会让你去做这个这个多维表格，让你去做工作汇报啊。

但如果说你做一个运营公司或者做自媒体的话，我们也要去优化自己的这个工作流程，需要去把这些我们的工作的内容，我们创作的内容，我们带货的一些内容进行变现的一些流程，全部给他SOP，全部给它流程化。这样每天去记录，我们才会找到我们的薄弱环节以及怎么去优化，怎么样去打造一个高效的流程。

3.巧用AI工具“记录”和“整理”

那记录这些东西有没有什么一些工具或者是一些比较实际的用得着的一些经验呢？那我分享第一点，刚开始记录，不要求完美，就是为了完成记录，先完成再完美。

接着，我们一定要是选一个趁手的工具，简单一点，要么就选一个笔记本，有的朋友他可能会喜欢用手写，他可能就会拿一个笔记本，一个小小的便携的笔记本。那么有的朋友呢，他就不喜欢带那么多东西，他可能就在手机上面就写了，那么手机上面写，你可以用手机的备忘录，或者是用手机的一个文件管理助手，这些都是可以的。

有些语音的会议、一些访谈呢，都可以用一些AI工具把它记录下来，然后会后还可以让他给你生成文字、生成文稿，再用AI再给你整理一遍，这个就是你生产的内容了，而且是非常不同于AI给出的内容，这是我们自己的内容，数据就非常真实了，而且非常贴合实际，非常有用。