春分，也称“升分”，古时又称“日中”“日夜分”“仲春之月”，是二十四节气之一，春季第四个节气。斗指卯，太阳黄经达0°。

春分是中国的农历节气，远在春秋时代，就定出仲春这个节气，到秦汉年间，二十四节气已完全确立。

春分的“分”有两个含义，一是“季节平分”，传统以立春到立夏之间为春季，而春分日正处于两个节气之中，正好平分了春季；另一含义是“昼夜平分”，在春分这天，太阳直射赤道，昼夜等长，各为12小时。

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一场春雨一场暖，春雨过后忙耕田。春季大忙季节就要开始了，春管、春耕、春种即将进入繁忙阶段。春分过后，由于气温回升快，需水量相对较大，农民要加强蓄水保墒。

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春分时节阴阳平衡，作息亦当顺应自然。“夜卧早起，广步于庭”，保持规律睡眠，避免熬夜耗阴、赖床伤阳。着装当“上薄下厚”，遵循“春捂”原则，尤其护住腰腹与膝关节。

  • 美编：冯婧懿