本文转自：人民网-江苏频道

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江苏省中医院门诊大厅义诊活动现场。王光正摄

3月21日是第26个“世界睡眠日”，今年的主题为“优质睡眠，美好生活”。为普及科学睡眠知识，引导市民树立健康睡眠理念，当日上午，江苏省中医院针灸科睡眠医学团队在门诊大厅开展义诊活动。

《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，我国成年人睡眠困扰率达48.5%，失眠不仅导致日间功能障碍，更会诱发认知功能减退等问题。“评判睡眠好坏应看晨起精力、夜间觉醒情况、作息规律度及日间状态。”南京中医药大学党委副书记，江苏省中医院党委书记、院长，针灸科主任中医师吴文忠说，药物并非失眠唯一解决方案，安眠药物成瘾人群、老年失眠人群更适合安全的非药物干预，老年人失眠是认知损伤的早期预警与独立危险因素，早期干预或可预防老年痴呆。

目前，江苏省中医院针灸科睡眠医学团队已开设“失眠专病门诊”，推出以督脉为枢机、“心脑同调”为核心的“通督调神”针法。此外，团队还灵活搭配头皮针、耳穴压豆、穴位贴敷等特色疗法，构建综合治疗体系。

活动现场，江苏省中医院针灸科副主任中医师刘成勇还分享了居家调理方法。“市民可自行按压百会穴（头顶正中）、印堂穴（两眉头连线中点）、神门穴（手腕横纹尺侧凹陷处）等，每个穴位按压3至5分钟，以局部酸胀为度，有助于缓解失眠及焦虑情绪。”刘成勇说，医院针灸科睡眠医学团队还特别创立中医睡眠导引操，通过六式舒缓柔和的动作，配合腹式呼吸调节，实现“形神共调”的理想效果，适合慢性失眠人群、安眠药物成瘾人群、老年失眠群体长期坚持练习。（王晓秋）