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幼儿园一周食谱
2026年3月23日——2026年3月27日
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DDK
D D K
星 期 一
早点
砂糖橘、水果小黄瓜
午餐
白米饭、豆腐干烧鸭肉、爆炒双花、番茄肉丝汤
午点
鲜牛奶、南瓜小米粥
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D D K
星 期 二
早点
苹果、圣女果
午餐
燕麦米饭、清蒸肉圆、炒三丁、家常紫菜汤
午点
酸奶、牛肉粉丝汤
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D D K
星 期 三
早点
香蕉、绿葡萄干
午餐
菜肉大馄饨、莲藕大骨汤
午点
鲜牛奶、红豆圆子羹
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D D K
星 期 四
早点
哈密瓜
午餐
白米饭、酱香鸡腿、油豆腐炒大白菜、山药肉片汤
午点
酸奶、青菜肉丝面
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D D K
星 期 五
早点
脐橙、火龙果
午餐
黑芝麻米饭、太阳蛋蒸肉、芹菜炒香干、菠菜贡丸汤
午点
鲜牛奶、小米糕
营养小知识——春日营养帖
亲爱的家长朋友们：
1. 粗细搭配，守护肠胃健康
本周午餐里的燕麦米饭、黑芝麻米饭，搭配白米饭，是很棒的粗细粮组合。
杂粮富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘、积食。
粗细搭配让血糖更平稳，孩子饭后不易饿，精力更足。
2. 优质蛋白，助力生长发育
清蒸肉圆、酱香鸡腿、菜肉大馄饨等，为孩子提供了丰富优质蛋白。
搭配莲藕、山药、紫菜等蔬菜，补充矿物质，让营养吸收更全面。
3. 蔬果搭配，增强免疫力
多样水果和蔬菜，为孩子补充维生素与抗氧化物质。
维生素C和膳食纤维能增强抵抗力，减少春季感冒。
多彩蔬果搭配，让孩子摄入更全面营养，养成不挑食的好习惯。
宝贝的每一餐，都藏着我们满满的爱。
愿这份营养食谱，陪伴孩子在春日里吃得香、长得棒、身体更健康～
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图片｜康宝宝/陆老师
排版｜陆老师
初审｜屈老师
终审｜范老师
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