2026年世界睡眠日中国主题发布|世界睡眠日|中国|助眠|睡眠质量|科学

2026年3月21日，第26个世界睡眠日来临之际，中国睡眠研究会发布本年度中国主题——优质睡眠美好生活，聚焦睡眠质量提升与生活品质改善的深度关联，为全民睡眠健康指引方向。在中国科协的指导下，中国睡眠研究会将牵头在全国开展世界睡眠日系列科普活动，通过公益科普宣讲、睡眠疾病义诊咨询、行业大会研讨等形式，普及优质睡眠知识，推广科学助眠方法，推动睡眠医学学科建设与睡眠产业创新发展，让优质睡眠的理念深入人心。

一年来，国家卫生健康委持续将睡眠健康纳入民生服务重点，人社部设立新职业睡眠健康管理师，依托各地睡眠中心建设、区域睡眠研究项目落地，完善睡眠健康服务体系，同时推动 “卧室无屏”“科学助眠” 等公益倡议，引导全民养成健康睡眠习惯。《“健康中国 2030” 规划纲要》明确提出，睡眠健康是全民健康的重要组成部分，而优质睡眠则是提升全民生活品质的重要抓手，是预防重大慢性病的优选路径，是实现美好生活的基础保障。

在卫健委及有关部门对睡眠的关注下，最新调研数据显示，我国国民睡眠健康状况出现了虽弱但是向好的趋势，0:10入睡，7:27醒来，夜间睡眠时长6.97小时，比前两年略有改善。人们对于健康睡眠的认识在增加，但是依然受到生活方式等影响。长假前后睡眠节律和睡眠时长明显存在波动。电子设备的使用，特别是在大学生等年轻人群中耗时较多，对睡眠存在一定干扰。而规律运动、科学运动、坚持运动、选择适宜的运动方式，对于提升睡眠质量有良好促进作用。