昨天白天我市天空晴朗
风力较大，升温迅速
15时我市大部分气温在20℃以上
适宜大家户外活动
仅滨海新区气温较低
昨天夜间多云
微风，最低气温8℃
本周天气
今天仍是多云天气
微风，市区全天气温在18~7℃
周二到周四（24-26日）多云到晴为主
最高气温逐步升高
21-24℃
午间温暖舒适
紫外线较强，注意防晒
夜间最低气温在10-12℃
昼夜温差较大
建议采用“洋葱式”穿衣法
方便随时增减衣物
大风天气
27日（周五）云量较多
有一次大风过程
届时北风4-5级
需注意防风防火和出行安全
远离临时搭建物等危险区域
周五最高气温下降至17℃上下
还请您及时关注临近气象信息
北方多地气温创新高
华北平原等地将正式入春
未来几天，影响我国的冷空气势力较弱，大部地区气温将高于常年同期。特别是北方，在阳光的加持下，气温总体将在波动中回升。其中，今天以及25日前后，多地最高气温将创下今年来新高，25日最高气温20℃线将北抬至山西北部至河北北部一带。太原25日最高气温可达23℃、济南25℃、郑州24℃，这波升温也将推动华北平原的入春进程。届时，从陕西关中到华北平原多地将正式迈入春天的门槛。
虽然北方白天日渐温暖，但昼夜温差仍然较大，多地温差将达到15℃左右，甚至超过20℃。需注意，春天气温“变脸”快，昼夜温差大，公众早出晚归仍需注意保暖。
未来一周天气预报
昨夜
多云
微风，最低8℃
今天
3月23日 星期一
多云
微风，18到7℃
体感温度16到5℃
3月24日 星期二
多云转晴
微风，21到10℃
体感温度20到9℃
3月25日 星期三
晴间多云
微风，23到12℃
体感温度23到11℃
3月26日 星期四
多云
微风，24到12℃
体感温度23到11℃
3月27日 星期五
多云
北风4-5级转微风，17到11℃
体感温度16到9℃
3月28日 星期六
多云转阴
微风，18到8℃
体感温度17到7℃
3月29日 星期日
多云转晴
微风，23到10℃
体感温度22到9℃
一招助眠，一饮安神，一卧养气！睡眠是最好的“补药”，想睡得香，不妨试试三个“一”
清代文学家李渔将睡眠视为“第一补药”，认为“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”然而，置身于快节奏的现代生活，拥有高质量的睡眠似乎正变得越来越“奢侈”。
中医里把失眠叫做“不寐”，核心就是阴阳失交、阳不入阴。如何“睡”方能见效？南宋理学家蔡元定在《睡诀铭》中给出了心法：“早晚以时，先睡心，后睡眼。”针对现代人的睡眠“危机”，以下三个“一”不妨试试。
01
一招助眠：引火归元法
睡前用温热水泡脚15分钟，同时用手心（劳宫穴）搓脚心（涌泉穴），直至发热。
此法可引心火下行、温煦肾水，促成心肾相交，最适宜心火旺、入睡难者。
02
一饮安神：酸枣仁百合饮
取酸枣仁（炒）10克、百合10克、龙眼肉3~5枚，煮水代茶饮。酸枣仁养肝宁心，百合清心安神，龙眼肉益气补血，三者皆为药食同源之品，能温和改善睡眠质量。
03
一卧养气：顺应卧姿
孙思邈《千金要方》提倡“屈膝侧卧，益人气力”。建议右侧卧位，微曲双腿，形如弓状，既利于胃肠排空，又能放松全身肌肉，使气血运行通畅。
《中国睡眠研究报告2024》报告明确指出，睡前使用手机、上网的行为致使睡眠拖延成为睡眠质量下降的主要原因。
中医认为“肝开窍于目”“久视伤血”。深夜本是养肝血之时，若长时间注视电脑或手机屏幕，不仅耗损肝血，更因电子屏幕的声光刺激，导致阳不入阴。这种因视听过度引发的阴虚阳亢，使得许多人即便睡够了时长，次日仍感头目干涩、神疲乏力，这正是因为“神”在夜间未能归舍。
因此，戒掉“熬夜玩手机”这个坏习惯，能极大改善睡眠质量和精气神。
建立睡眠仪式感
对于“舍不得睡”的人群，需要建立睡眠的“仪式感”。睡前一小时放下手机，尝试“熨目法”（搓热手掌敷眼）或闭目静坐，将外散的神“收回”以养肝血。
此外，睡前梳头或推肝经（大腿内侧）等，有助于疏通气机、促进睡眠。
城事 | 盘活！近8000平方米！
近日，国家电投集团天津电力有限公司正式运营，标志着和平区在绿色能源产业链布局上迈出关键一步，也为我市壮大绿色能源产业按下了“加速键”。
据介绍，天津电力公司是国家电投集团在津设立的省级子公司，承担集团公司在天津的区域规划、市场开发及属地化管理职能，负责区域新能源集中运维及全电源品种集中营销。目前公司资产规模达14亿元，发电装机量11万千瓦，未来5年将保持高速增长。
“企业落户在中国人寿天津金融中心，一次性盘活闲置楼宇近8000平方米，引入技术、管理等各类人才近200人。‘十五五’期间将为我市带来实际投资超过100亿元，同时依托金融创新运营示范区建设，强化本地融资，直接带动金融业产值增量超过20亿元。”和平区投资促进局相关负责人周强介绍。
2025年初，和平区第一时间获悉国家电投集团整合天津产业资源、谋划全新业务板块的消息，主动接触、靠前服务，最大限度为企业引进技术与管理人才提供精准服务，发挥和平区对人才的集聚效应。针对企业筹备期跨省调动人才的情况，和平区还提供人才公寓支持，切实解决人才来津的后顾之忧。
同时，依托和平区现有的能源、金融、人力等产业资源，和平区投资促进局主动搭建合作平台，推动中国人寿与企业开展房屋租赁与再融资合作，并根据企业投资计划精准提供区内银行贷款融资解决方案，助力企业迅速构建起产业生态。
最新 | 天津这条在建地铁，又有新进展！
近日，天津地铁8号线一期及延伸线接触网全线一次送电成功，各项电气参数全面达标，为后续工作开展提供了坚实可靠的电力支撑。
据悉，地铁8号线供电线路布局复杂、接口繁多，作业空间高度受限，多专业交叉协同难度大。为确保送电工作万无一失，项目团队科学制定送电方案及应急预案，反复组织实战演练，全面开展设备排查与系统调试，以最高标准、最严要求严控全过程，做到“零差错、零隐患”，最终实现全线一次性送电成功。
天津地铁8号线延伸工程
天津地铁8号线延伸工程（绿水公园延伸至中北镇段）西起西青区中北镇，东至南开区绿水公园，线路长4.46公里，设中北镇站、福姜路站、延安路站、雅安道站，共4站4区间。线路在绿水公园站与8号线一期工程衔接，建成后与8号线一期工程实现贯通运营。
该线路建成运营后，可串联起天津市西部新城与中心城区的轨道交通，对有效改善沿线居民出行，完善拓展城市地铁线网布局，促进轨道设施与城市空间充分融合，提升线路周边交通环境品质等方面具有重要意义。
▲天津地铁8号线延伸线线路示意图
| 天津首个！老旧小区穿上3D“新衣”！
21日
红桥区发布
天津首个3D沉浸式彩绘景观
老楼成了新景点
这组“天津之源看红桥”3D沉浸式彩绘景观由三幅高21米的画面组成，由8名画师历经10天共同绘制。尽管21日该壁画才正式亮相，但此前随着画面逐步完工，这些壁画早已成为周边居民乃至游客的热门话题。
“这老楼已经30年房龄了，这回有了彩绘壁画，感觉焕然一新。”家住红桥区铃铛阁街道瑞兴里小区的王世倩说起外墙的3D彩绘颇有几分自豪。
同住瑞兴里小区的邻居杭贵云说：“前几天看见有画师登高爬低地在墙上画一堆圈圈点点和线条，也看不出是啥，我们以为是来涂鸦的，没想到一天一个样，最后变成这么三大幅画。打远处一看，我们这老楼都成景点了。”
石磊是参与此次3D沉浸式彩绘景观绘制的画师之一，据他介绍，此次参与绘制的画师共有8人，从动工到完成总共耗时10天。“这次参与绘制的都是专业全能型画师，对于这种大型外景彩绘都有丰富的经验。从墙面处理到颜料配置，从画面把控到操作曲臂车上下，每个人都分饰多角。”石磊说，“前期打底和填色只用了三分之一的时间，后期细节描绘和3D效果的呈现则需要耗时耗力雕琢，所以很多人从上周看到人物和画面就认为彩绘已经完成，其实真正的‘大工程’是这最后几天的细节描绘。”
每个细节都藏有巧思
三幅彩绘画面以弘扬津派文化为核心，通过超现实3D视觉语言，将红桥的历史底蕴、市井烟火与时代记忆深度融合，诠释“从历史走来，向未来走去”的文化内涵。看似轻松的画面，经过设计师的解读才发现，原来画中每个细节都藏有巧思。
第一面墙以“书”为媒介，串联红桥交通、工业、商业、教育、饮食等“天津之源”文化记忆，将建筑本体打造成立体书架形态，抽出的书本与建筑窗户自然衔接形成奇幻的空间融合效果，同时以小姑娘捧书阅读的灵动画面为视觉点睛之笔，象征年青一代触摸本土文化，为历史传承赋予情感载体；融入铃铛元素精准呼应红桥“铃铛”历史底蕴，搭配纸飞机、书卷、纸张等童趣元素，实现校园生活与红桥历史文化的巧妙融合。
第二面墙的画面上，层叠的台阶和飘飞的古船瞬间抓住眼球。这幅彩绘以红桥地标铃铛阁为锚点，通过3D空间设计打破时空界限串联红桥的古与今，让“翻阅家乡记忆”从抽象概念变为可感知的视觉体验，传递“在生活里触摸城市文脉”的情感内核；还融入古船元素呼应天津漕运文化的千年繁华，搭配风筝等红桥本土人文元素，实现红桥古与今的文化交融与对话。
第三面墙则以紫黄撞色为基底，采用大气的书法字体，将“天津之源看红桥”“铃铛阁间阅古今”“西北角上品烟火”三组核心文案纵向排布。
量身定制完美融合
铃铛阁这三幅3D沉浸式彩绘，是为楼体量身定制的，在绘制过程中也得到了居民的帮助和理解。
设计是第一步，设计师在现场考察过这座楼的实际情况后，尽量把每个细节与画面完美融合。“居民楼原有窗户，我没有强行覆盖，而是顺势设计，比如把窗户当成书脊、竹简缝隙、阶梯分层、古船船窗来用，让窗户从‘碍事的结构’变成画面里合理存在的细节。”设计师常志超说，“周边环境也已经全部考虑进去。比如，因为旁边是中学，所以整体用明亮、阳光的色调，和校园氛围统一。再比如，画面按成年人站在地面观看时最舒服、最震撼的视角高度进行设计，让学生、家长和行人路过时都能清晰地看到画面效果。”
城事 | 规划有变！涉天津一地铁线路！最新公示！
近日，天津市规划和自然资源局滨海新区分局发布（滨海新区）关于天津市轨道交通Z2线一期工程（滨海机场站~北塘站）-宁海路站~塘汉路站区间（高架段）设计方案总平面图(调整)的公示，公示时间为2026年3月20日至2026年3月30日，为期七个工作日。
此次公示的规划信息显示，天津市轨道交通Z2线一期工程（滨海机场站~北塘站）-宁海路站～塘汉路站区间位于滨海高新区范围内，高架区间线位沿黄山道北侧敷设，位于中远物流天津大型物资运输有限公司院内，向东跨越塘汉路后进入天津中海国际货运有限公司院内，接入塘汉路站，区间全长2253.906m。
本次申报范围为宁海路站~塘汉路站区间(高架段)，报规起点为DK52+515.333(即区间明挖段终点)，终点为DK52+718.336(即塘汉路站小桩号侧站台边线)，桥梁总长度203.003m。
该项目于2022年取得建设工程规划许可证，由于Z2线宁塘高架桥梁跨越塘汉路附近存在水源管保护问题，桥梁总体跨径布置需进行调整，原NT2~NT6跨径布置为30m(简支小箱梁)+(29+50+31.503)m(现浇梁)，调整后跨径布置为NT2~NT6跨径布置为20m(简支小箱梁)+(32+57+31.503)m(现浇梁)，调整范围内的桥梁墩柱、基础结构随之一并调整。
本次调整仅限上述变化，项目其余设计内容保持原审定成果不变。
天津市轨道交通Z2线一期工程西起天津滨海机场，东至北塘，与地铁2号线、B1线、Z4线换乘，是一条连接津滨双城的重要交通干线，线路全长约39.268km，共设14座车站，总体呈现为“三上、三下”的特点，即全线分为三个地上高架段、三个地下隧道段。其中地下段总长约14.65km, 设地下站5座；高架段总长约22.62km，设高架站9座，设车辆段1座。
天津市轨道交通Z2线一期工程串通了空港经济区、高新区、经开区西区、海洋高新区、北塘等重点发展区域，是连接天津中心城区与滨海新区的重要轨道交通干线。
最新 | 天津一高校新建学生宿舍
近日，天津职业技术师范大学新建学生宿舍10号、11号楼主体结构相继封顶。
项目总建筑面积30140平方米，建成后可新增床位2288张，将大幅改善学生住宿条件，提升校园生活品质。
主体结构封顶后，项目将转入二次结构、装饰装修及配套施工阶段，同步实施电力增容等附属工程，确保按期高质量交付。
扩散 | 天津野生动物园部分区域暂停开放！
天津津翔野生动物园
发布公告
3月23日起
自驾游览区
暂停开放
恢复开放时间另行发布
曝光 | 关店！武清突查外卖！已下架31家→
点外卖最怕碰到
“幽灵店铺”、资质造假？
针对不少市民关心的网络餐饮乱象，
武清区市场监管局近期
开展网络餐饮食品安全专项整治，
通过平台联动、实地核查，
重拳整治资质造假、虚假门店、一店多开等问题，
严厉打击“幽灵外卖”乱象，
整治工作已取得阶段性成效。
为摸清辖区网络餐饮真实情况，区市场监管局主动对接天津市通信管理局等单位，梳理出辖区注册网络经营平台6家，其中涉餐饮外卖平台3家，并联合美团、饿了么、京东三大主流外卖平台，全面掌握入网餐饮商户底数与信息。执法人员采取“线上线下比对、现场检查核验”的方式，对入网商户开展拉网式排查，重点核查资质真实性、经营地址一致性、门店信息公示规范性等关键内容，依法查处虚假门店、一店多开、资质造假、资质盗用等违法行为。
截至目前，执法人员已排查发现问题商户31户，均依法责令从相关外卖平台下架关店；对1件涉嫌使用假证的严重违法案件线索，第一时间移送公安部门进一步查办，对网络餐饮违法行为形成强力震慑。
整治过程中，监管部门坚持严管与服务并重，在严厉打击违法违规行为的同时，主动为合规商户提供规范指导。摒弃“一查了之”的生硬监管模式，转而用贴心帮扶助力商户合规经营、长效发展，执法人员走进辖区网红店“抚顺麻辣拌”开展上门服务，现场帮助规范卫生环境、加工操作流程与网络经营行为，切实提升商户食品安全管理水平。贴心的监管服务赢得商户认可，店铺经营者专程送上锦旗致谢，彰显了政商良性互动的良好氛围。
儿子刚结婚，42岁妈妈转头发现自己怀孕了！网友：儿媳也没想到还能伺候婆婆坐月子
在河南周口，一名42岁的女子年前刚为儿子办完婚礼，把儿媳妇迎进了门。然而，儿子和儿媳还在外面度蜜月时，她却发现自己怀孕了，面对这个突如其来的消息，她还没敢跟儿子儿媳说。
这位女子一开始并没有往怀孕这方面想，毕竟年纪摆在那儿，已经当上婆婆了。但月经迟迟不来让她感到不安，在去闺蜜家串门时，用试纸测试了一下，结果发现真的怀孕了，当场就懵了。闺蜜在一旁看着，哭笑不得。
有网友调侃说，这种情况比刚入职就发现员工怀孕的老板还头疼。还有网友说：儿媳也没想到还能伺候婆婆坐月子。
白宫官网发布高市早苗访美照片，大量日本网友直言观感不适，批评其对美外交姿态卑微，损害国家形象
3月20日，日本首相官邸发布高市早苗访美期间白宫晚宴视频。画面中，高市早苗步入宴会厅后，跟随现场乐队演奏即兴舞动，姿态较为随意。随后在白宫同步发布的相关照片里，高市早苗笑容夸张，仪态失度，与国家首脑正式场合形象反差明显。
此外，白宫还发布高市早苗在参观“总统星光大道”走廊时的照片，她张大嘴巴，手指画像，与特朗普交谈时双手抱前，身体前倾，笑容刻意。
相关影像在日本网络迅速发酵，大量网友直言观感不适，批评其举止轻浮、有失国格，直呼“感到耻辱”，甚至不敢相信这是白宫发出的照片，认为其在对美外交中姿态卑微，损害国家形象。
伊朗：已从防御转为进攻
伊朗武装部队哈塔姆·安比亚中央司令部司令阿卜杜拉希今天（3月22日）表示，伊朗武装部队保卫伊朗的战略已从防御转为进攻。△阿卜杜拉希（资料图）
阿卜杜拉希说，伊朗武装部队利用年轻科学家们的能力，生产并制造了先进的装备和武器，伊朗将在战场上为敌人创造更多“惊喜”。
17岁女孩一睡就连续睡10天不清醒，被叫醒就打人，确诊睡美人综合征
近日，一名17岁女孩确诊罕见疾病——“睡美人综合征”。她连续昏睡10天不清醒，吃饭时眼神呆滞，家人一叫她就表现得非常烦躁，甚至出现攻击性行为，动手打家长。医生介绍，这是一种极为罕见的嗜睡性疾病，患者会反复出现长时间昏睡，清醒时也可能伴随情绪失控、行为异常。
一夜涨超20%，有商家暂停接单！网友：没想到它会涨价
天气渐暖
身边很多人开始准备入手
新春款冲锋衣、薄外套等
近日
“油价涨了冲锋衣可能更贵”的话题
冲上微博热搜
不少网友感慨：
“油价一涨，我的冲锋衣先慌了！”
“好多东西都在涨价”
“服装大涨幅要来了？”
中东冲突正在以一种
现实而绵长的方式影响到千里之外
国际油价飙升带动化纤、染料等纺织核心原料全面涨价，因此有网友在社交平台上感慨，“中东大战，炸塌了服装行业的天。”
事实上，这场由地缘冲突引发的成本压力，正在演变为一场从上游化纤厂到下游消费者钱包的全链条传导。
原料价格坐上“过山车”：
一夜涨超2000元/吨
受中东战事升级等多重因素影响，近期国际原油价格迎来急剧上涨。而在3月23日，国内成品油价格将迎来年内第六轮调整，油价或将重回“9元时代”
这场能源领域的波动正通过产业链传导至服装行业，直接受此影响的主要是以石油为原料的合成纤维，如常见的涤纶。“冲锋衣90%以上是石油做的”，以合成纤维为核心原料的冲锋衣也因生产成本大幅攀升，面临明显的涨价压力。
对于近期售价是否将会上涨，多个冲锋衣品牌已给出回应：
●始祖鸟和骆驼客服均表示，暂未接到相关通知。
●凯乐石客服则表示，不同时间，活动不同，具体以页面价格为准，而且品牌提供30天的保价服务，可以放心购买。
始祖鸟等头部户外品牌暂未接到涨价通知，与其仍有库存原料支撑有关。但在行业内，已经出现明显的成本承压信号。
多家服装及面料厂商表示，近期和石油有关的材料，包括涤纶（聚酯纤维）、锦纶（尼龙）、氨纶等产品都涨价了。涤纶报价甚至一晚上涨超20%，差不多抬升2000元/吨。
供应商们发的涨价通知/受访者供图
数据显示，冲锋衣主力原料涤纶POY的报价从2026年1月底的7000元/吨，飙升至3月10日的9600元/吨，涨幅超35%，截至3月17日仍维持在9325元/吨的高位。同时，冲锋衣常用的DWR防泼水涂层、压胶条等辅料，其上游中间体也受油价波动影响，形成系统性的成本传导。
据了解，面料成本占冲锋衣总成本的60%-70%，仅涤纶原料涨价一项，一件500元的大众款冲锋衣，原料成本就增加近40元;1000元以上的中高端款原料成本涨幅可达60—100元，叠加加工、物流等环节成本，成衣终端售价上涨压力显著。
涤纶短纤近期行情。
除了原料成本外，油价上涨还通过制造、物流等环节进一步加剧了冲锋衣的成本压力。
面料商：已感知到上游涨价的压力
目前持谨慎观望态度
有商家表示
摸不清形势
已暂停接单
多位业内人士感慨
“谁知道明天什么价格？”
一家主营面料出口的厂商表示，其上游的一些面料工厂给出的报价已在上涨，“特别是涤纶类产品，最多的涨了15%。”但由于该厂商当季的客户订单是年前确定好的，由此产生的利润损失只能由厂商自己承担。
该厂商称，其上游的面料商们并非都果断涨价。“大家觉得目前价格不稳定，有的工厂拒绝报价，有的说不着急就再等等，可能会回落。”
社交媒体上
关于
“行情还没来，原料却疯涨”
等讨论热议不断
业内人士表示，服装行业的成本传导通常滞后1—2个月。还是以冲锋衣为例，若国际原油价格持续高位运行，2026年秋冬款冲锋衣因需采购新原料，价格大概率会上调5%—15%，其中中小品牌及平价产品受冲击更为明显，高端技术型冲锋衣因原料占比和技术溢价较高，涨价幅度可能更大。
值得关注的是
面临价格上涨的服饰品类
可能并不仅限于冲锋衣
防晒衣、速干衣、运动服、户外鞋
等品类都将迎来涨价
对于普通消费者来说
现在是选购冲锋衣的合适时机吗？
业内人士给出了实用建议
●若近期有添置冲锋衣的需求，可趁当前库存充足、价格未完全上调时入手，尤其关注品牌换季清仓、促销节点，能获得更高性价比；
●明确自身需求，城市通勤和偶尔旅游可优先选择性价比款式，极限登山、长期徒步则需优先考虑技术级防水透湿面料，避免因设备不达标而影响体验和安全；
●同时，做好冲锋衣的保养，定期补DWR、妥善清洗储存，延长使用寿命，降低单次使用成本，也可考虑二手装备或租赁服务，应对短期需求。
这些东西也在涨价
· 航司燃油附加费部分航线翻倍
受国际油价大涨影响，近日，国内多家航司也密集上调国际航线燃油附加费，涨幅普遍在50%以上，部分航线甚至翻倍。在国际油价快速上行背景下，航司成本压力正加速向票价端传导。
·“谷子”原材料价格上涨
原油价格飙升还迅速传导至塑料产业。据行业数据显示，3月第一周，丙烯酸价格周环比涨幅高达22.26%，PET单日上涨7.40%、同比涨幅达22.68%。聚乙烯价格指数一周内暴涨超1200点，高压品种涨幅尤为惊人。
二次元爱好者桌上摆的手办、亚克力立牌、透卡、随身携带的钥匙扣、给吧唧套上的防潮封口膜、每天精心打扮的BJD娃娃、床头放着的毛绒玩具、高达模型的塑料零件……它们的原材料都是从原油中提炼加工而成的。
国内一家动漫周边商品生产厂商证实，已收到原材料供应商的涨价通知，不排除未来传导至消费端。
“天津族”整理自天津气象、天津市气象台、天津日报、今晚报、天津广播、津云、每日新报、天天电台道、天津新闻广播、天津交通广播、天津经济广播、天津发布、海河传媒中心、养生中国、津彩青春、天津交警、北京青年报、北京日报、河北交通广播、厦门广电、杭州交通918、FM93交通之声、新疆949交通广播、南方都市报、浙江城市之声、海峡都市报、上游新闻、新闻坊、宁波晚报、中国新闻网、极目新闻、齐鲁晚报、新闻晨报、潇湘晨报、澎湃新闻、厦门晚报、都市现场、半岛晨报、民生996、中国中医药报、中国天气网 、央视网、中国中医科学院西苑医院、投资和平、铁建交运天津地铁8号线、铃铛风采、天津市规划和自然资源局网站、滨海发布、天津职业技术师范大学、天津野生动物园、美丽武清、天津市场监管、19楼、海报新闻、洛阳网、环球网、台海时刻、青蜂侠NewsBee、扬子晚报、CCTV国际时讯、大参考、界面新闻、中新经纬、广州日报、网络，侵权请告知删除。
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