最近，武汉大学的“熬夜水”在校园里火了。4块钱一杯，主打熬夜补救，很多学生一边调侃“熬最深的夜，喝最补的水”，一边排队购买。
广州中医药大学第三附属医院针灸推拿科中医师谢余有表示，“熬夜水”能帮你补血，但补进去的血能不能送到该去的地方，得看经络通不通。
“熬夜水”到底补什么
武汉大学的熬夜水，配方是葛根、百合、枸杞、黄精、桑葚、甘草。
它主打的是滋阴补血、清热安神。
简单说，它适合那种熬夜熬得：
● 口干舌燥、眼睛干涩（阴液亏了）
● 心烦意乱、手心发热（虚火上来了）
● 心慌、睡不踏实（心神被扰了）
● 累但睡不着（气阴两伤）
这些症状，在中医里有个共同的名字——阴虚火旺。
熬夜水里的枸杞、桑葚、黄精，就是向干涸的身体里“加水”；百合负责把“火”降一降；葛根帮忙把津液往上送到头和脖子。
所以，喝对了，它确实有用。
如果经络不通，熬夜水会大打折扣
如果把人体的经络想象成城市的交通网络，那么：
● 熬夜水：相当于往城市里调拨物资（气血）。
● 经络：就是运送物资的道路。
● 穴位：相当于交警+修路队，负责疏通堵车、修复路段。
如果经络堵了，物资再好也送不到地方。喝再多熬夜水，眼睛该干还是干，脖子该僵还是僵。
按摩穴位，疏通经络
针对熬夜人群，按摩穴位能帮助疏通经络。
1. 眼睛干涩、视力模糊（肝血不足，目失所养）
1
睛明穴：在内眼角上方凹陷处，用食指轻轻按揉。这是眼保健操第一节，专门给眼睛“浇水”。
2
攒竹穴：眉头凹陷处，用拇指按揉。缓解眼疲劳、眼干涩。
效果：把肝血“调度”到眼睛，眼睛才能真的润。
2. 心烦意乱、手心发热（虚火上炎，心神被扰）
1
按神门穴：手腕内侧，小指一侧的腕横纹上。这是心经的原穴，专门让心神归位，帮你把“烦”按下去。
2
按劳宫穴：手握拳，中指尖所指的地方。手心发热时按它，能把“热”从手心散出去。
效果：帮你“把火引走”，心里才能真正静下来。
3. 颈肩僵硬、头昏脑涨（久坐伤肉，气血上不去）
1
按风池穴：后脑勺下方，两条大筋外侧的凹陷处。按完感觉脑袋都轻了。
2
按肩井穴：肩膀正中，大椎穴与肩峰连线的中点。请别人帮忙按，或者自己捶一捶，是脖子僵硬的救星。
效果：穴位负责“开路”，路通了，水才能到。
4. 累但睡不着、睡眠浅（气阴两伤，阳不入阴）
1
按安眠穴：耳垂后凹陷处与风池连线的中点。
2
按涌泉穴：脚底前三分之一凹陷处。睡前按一按，引火归元，帮助阳入于阴。
效果：帮助“把神收回来”，才能真正睡个好觉。
一个熬夜后的“内外组合拳”
如果实在避免不了熬夜，第二天又想快速恢复，试试这套组合：
① 早上起来：喝杯熬夜水，然后按风池穴+肩井穴3分钟——把熬夜僵住的脖子松开，让气血能上去。
② 上午工作间隙：按睛明穴+攒竹穴3分钟——给干涩的眼睛“浇水”。
③ 中午休息：按神门穴+内关穴5分钟——把心烦意乱压下去。
④ 晚上睡前：按安眠穴+涌泉穴5分钟——帮自己睡个好觉。
-本文转自公众号：养生中国-
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