苹果燕麦奶是后来加的。我偷用红富士，连皮打汁，两颗刚好，23%的提速不是吹的，她数着手指说“今天第三天，有感觉”。乳糖不耐就换杏仁奶，反正燕麦β-葡聚糖像一把软刷子，把肠壁陈年油泥一点点刮下来。
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最狠的是火龙果奶昔。红心一个、熟香蕉半根，籽粒咯吱咯吱，像无数小毛刷推着往前走。冷藏后她抿一口直皱眉，说凉，我回一句：凉才刺激，不然继续抱着肚子打滚。
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医生朋友补刀：别光吃，顺时针揉腹一百下，快走三千步，再灌1500毫升白水，才算完整套餐。我照单全抓，她一边揉一边嘟囔“这比我当年做月子还讲究”。
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一个月轮着吃，红薯、燕麦、火龙果排班表贴在冰箱门。上周体检，护士量完血压随口问：最近排便挺顺吧？我妈笑得像捡了红包：黑历史冲走了，裤子终于不勒肚子。
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泻药抽屉再没开过。肠道不是垃圾站，是自家田地，给点好料，它真肯给你长脸。
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