头发这东西，平时梳梳洗洗，很少有人会认真盯着它看。但老一辈人有句话说得挺有意思，看一个人的头发，大概就能猜出这个人的身体状态怎么样。
这话听着像经验之谈，其实背后是有医学依据的。头发不是单纯的外观问题，它的生长状态和整个身体的代谢、内分泌、营养供应都密切相关。
毛囊是头发生长的根基，毛囊的健康程度受到激素水平、微循环质量、氧化应激状态等多个因素的直接影响。
所以从某种程度上说，头发的状态确实能反映出一个人内部的健康水平，而这些健康水平，恰好和寿命有着不浅的关联。
头发保持相对浓密
头发浓密这件事，不完全是天生的基因决定，后天的身体状态也占很大一部分比重。毛发密度和毛囊的数量与活性直接挂钩，而毛囊的活性在很大程度上依赖于头皮的血液微循环。
心血管功能好、血液供应稳定的人，头皮毛囊得到的营养物质和氧气就更充足，毛发的生长周期也更规律。
从临床研究来看，雄激素性脱发以外的弥漫性脱发，往往和贫血、甲状腺功能异常、蛋白质摄入不足等系统性问题有关联。
国内一项针对中老年人群的调查数据显示，头发浓密程度较好的群体，其血清白蛋白水平、血红蛋白浓度以及血脂代谢指标普遍优于头发稀疏群体，差异具有统计学意义。这说明浓密的头发背后，往往对应着更好的营养代谢状态和内脏功能储备。
头发有光泽、状态好
头发的光泽感来自毛鳞片的完整程度和皮脂腺的分泌状态。健康的头发表面，毛鳞片排列紧密，能够对光线形成均匀的反射，看上去自然有光泽。
毛鳞片受损、翘起，头发就会显得干枯发涩，光泽度明显下降。皮脂腺的分泌受内分泌系统调控，雄激素、甲状腺激素、生长激素的水平都会影响皮脂腺的功能。
长期处于慢性炎症状态、氧化应激水平高的人，皮脂腺分泌功能会下降，头发的油脂保护层变薄，头发就容易干燥无光。
慢性炎症是衰老和多种慢性病的共同机制，氧化应激水平高的人，细胞老化速度也普遍偏快。所以头发干枯没光泽，有时候不只是护发产品没用对，而是身体内部的代谢状态出了问题。
相对地，头发长期保持有光泽的状态，说明身体的抗氧化能力和内分泌调节功能还维持得不错，这和整体的生理年龄偏年轻是正向相关的。
脱发速度相对慢
正常人每天掉发量在50到100根之间，这属于毛发正常的生长周期代谢。但如果脱发速度持续超过这个范围，尤其是在年龄增长的背景下脱发速度明显加快，那就需要认真对待了。
脱发速度加快，在排除遗传性脱发之后，往往和压力激素皮质醇水平升高、甲状腺功能减退、营养素缺乏铁、锌、维生素D，以及自身免疫紊乱有关。
这些因素没有一个是独立存在的，它们背后都指向身体整体的调节能力在下降。有研究追踪了中老年人群的脱发速度与全因死亡率的关系，结果发现脱发速度较慢的人群，心血管事件发生率和代谢综合征比例也相对偏低。
脱发速度的背后，是身体各系统协调运作能力的综合体现。当然，看头发只是一个观察入口，不是诊断工具，头发好不代表百分之百健康，头发差也不等于寿命一定短。
头发作为一个长期暴露在外的生理指标，确实能反映出一些内部状态的变化趋势。平时留意头发的变化，结合定期体检，才是真正对自己身体负责的态度。
身体发出的信号从来不是某一天突然出现的，往往是一点一点积累，头发的状态变化，就是这些信号里相对容易察觉的一个。
参考文献：
［1］杨顶权,李薇.雄激素性秃发的发病机制及治疗进展[J].中华皮肤科杂志,2020,53(3):232-236.
［2］张建中,高兴华.皮肤性病学（第8版）[M].北京:人民卫生出版社,2018.
［3］李慧,张明,赵辨.毛发疾病与系统性疾病相关性研究进展[J].中国皮肤性病学杂志,2021,35(6):709-713.
［4］中华医学会皮肤性病学分会毛发学组.中国雄激素性秃发诊疗指南[J].中华皮肤科杂志,2019,52(10):691-697.
热门跟贴