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28岁男星张凌赫因主演古装陆剧《逐玉》人气攀升，受到广大粉丝喜爱。 不过长相俊俏的张凌赫，并非典型「帅了一辈子」的小生，而是从100公斤励志减肥，开启逆袭人生的剧本，他也多次分享自己采取健康减重的方式，4个月内瘦下40斤（约20公斤）。

张凌赫昔暴肥黑历史曝光！

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图片来源：微博@张凌赫工作室official

张凌赫在高三暗恋一名女同学1年多，跟她告白「我喜欢你」，可是碍于升学压力，当时两人约定好「大学再说」，等到张凌赫考上大学，再去找那个女孩子的时候，发现那个女孩子已经有男友，而且女孩子看到他的样子不理不睬，张凌赫很诚实表示原因就是「她嫌弃我胖」。

原来当时张凌赫有200多斤（约100公斤），他第一次意识到自己胖，是高中同学要去他的大学找他，张凌赫走到宿舍楼下，看着高中同学从远处走来，「我给他打招呼，他从我旁边走过去，他压根没有认出我来」，这才让张凌赫决定减肥，并在短短4个月内瘦下来。

张凌赫自曝全靠「这饮食法」狂瘦30公斤

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图片来源：微博@张凌赫工作室official

谈到减重过程，张凌赫并没有采取极端的方法，而是透过饮食控制达成目的，他透露当时每天吃水煮菜，同时坚持运动，他也强调千万不要吃减肥药，或者贸然尝试节食，这些方式对身体不好，如今身高190公分的张凌赫，维持体重70公斤左右。