——为什么「表达」对一个人如此重要？
最近这句话在社交平台上火了。
「人的主体性来源于大量频繁表达自己。」
很多人看完一愣，然后开始反思：我有多久没有「表达自己」了？
什么是「主体性」？
主体性，简单说就是「我是我」，而不是「我是别人眼中的我」。
一个有主体性的人，知道自己想要什么、喜欢什么、讨厌什么，并且敢于表达出来。
一个缺乏主体性的人，活在别人的期待里，说着别人想听的话，做着别人觉得正确的事。他可能很「乖」、很「懂事」、很「合群」，但他不知道「我是谁」。
为什么表达能建立主体性？
第一，表达是「确认自我」的过程。
当你把想法说出来、写出来、画出来，你就在「看见自己」。每一次表达，都是一次自我确认：这是我的想法、这是我的感受、这是我的立场。
第二，表达是「建立边界」的过程。
表达自己的喜好、厌恶、底线，就是在告诉别人「我是谁」「我不是谁」。这些表达，构成了你和世界的边界。
第三，表达是「积累存在感」的过程。
如果你从不表达，在别人的世界里，你就是「透明的」。你的存在感，来源于你的表达。说得越多、写得越多，你在这个世界上的「痕迹」就越深。
第四，表达是「练习勇气」的过程。
表达自己，尤其是表达真实的、可能不被认可的想法，需要勇气。每一次表达，都是在练习这种勇气。久而久之，你会越来越敢于做自己。
为什么很多人不敢表达？
害怕被否定。
「如果我说出来，别人不同意怎么办？」「如果我的想法很幼稚怎么办？」这种恐惧，让人选择沉默。
习惯了顺从。
从小到大，我们被教育要「听话」「懂事」「别惹事」。久而久之，表达自己成了一种「不该做的事」。
不知道怎么表达。
有些人不是不想表达，是不会。他们从来没有练习过「说出自己的想法」，所以一开口就卡壳。
觉得表达没用。
「说了也没人听」「表达了也改变不了什么」。这种无力感，让人放弃表达。
如何开始表达自己？
从小事开始。
「我喜欢吃这个」「我不喜欢那个颜色」「我觉得这部电影不好看」。从日常小事开始练习表达。
写下来。
如果不敢说，就先写。日记、社交媒体、备忘录，都是表达的出口。
找到安全的环境。
在信任的朋友面前、在匿名的网络空间，先练习表达。有了正反馈，再扩展到其他场合。
接受「被否定」。
表达自己，不意味着「一定被认可」。接受有人不同意、有人不喜欢，这没关系。重要的是，你说了出来。
最后说一句
表达自己，不是「自私」，是「自存」。
一个从不表达的人，最终会消失在别人的期待里，成为「背景板」。
而一个敢于表达的人，即使不被所有人喜欢，至少清晰地存在着。
从今天开始，试着多说一句「我觉得」。你的主体性，就藏在那些表达里。
你是一个敢于表达的人吗？欢迎留言聊聊。
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